Filary zdrowia

18 Filarów Zdrowia

1. Sposób myślenia i przekonania, niepuszczone negatywne uczucia i emocje, życie w prawdzie o sobie i umiejętność odróżnienia rzeczywistości od iluzji;

2. Wiara - w Stwórcę, w siebie i innych ludzi oraz to co się robi w życiu;

3. Równowaga - na poziomie duchowym, psychicznym  - mentalnym, emocjonalnym, komórkowym (biochemicznym - zbilansowana dieta i suplementacja diety) i społecznym;

4. Harmonia - ze Stwórcą, sobą samym i otoczeniem;

5. Spokój wewnętrzny (pokój Boży) - niezależny od sytuacji zewnętrznej, poczucie bezpieczeństwa;

6. Miłość - do Boga, siebie i innych;

7. Zdrowe relacje - z Bogiem, sobą samym (dialog wewnętrzny) i bliźnimi w domu, w pracy, w szkole czy innej swojej grupie społecznej, aktywność społeczna;

8. Samorealizacja - realizacja własnych marzeń, celów i pragnień na tle zawodowym, rodzinnym i społecznym, twórcza ekspresja - nastawienie na cel i działanie dające siłę życia (energię witalną);

9. Rozwój duchowy i mentalny, dający poczucie szczęścia;

10. Oddychanie czystym powietrzem;

11. Picie czystej wody (załóż w domu dobrej jakości filtr wodny, najlepiej ze strukturyzatorem wody);

12. Zdrowa, urozmaicona i zrównoważona dieta - jak najmniej przetworzona żywność! - kupuj produkty z zaufanych źródeł (w dzisiejszych czasach, zanieczyszczonej różnymi toksynami żywności i dużych deficytów składników odżywczych, suplementacja diety to już nie kaprys, ale konieczność w celu wspomagania detoksykacji i uzupełniania na bieżąco deficytów odżywczych!);

13. Kontrola, opanowanie i unikanie stresu oraz lęku (stres ograbia nas z witamin i osłabia bardzo nasz układ odpornościowy);

14. Unikanie promieniowania elektromagnetycznego;

15. Rekreacja ruchowa np. spacery 30 min. dziennie i aktywność umysłowa;

16. Odpoczynek, relaks, rozrywka i kultura;

17. Zdrowy, spokojny sen - min 7-8 godz. na dobę;

18. Praca i pieniądze.

Proponuję do każdego z filarów wystaw sobie ocenę np. w szkolnej skali 1-6 i zastanów się nad czym powinieneś popracować, aby mieć lepszą równowagę życiową i zdrowie. Powodzenia!:)

Jeśli ten wpis był dla ciebie przydatny i znasz kogoś, komu też mógłby pomóc — prześlij mu ten post — na pewno będzie Ci za to wdzięczny 💗