Damian Jarczewski

sobota, 17 lipca 2021

Kontrakt Komunikacji Interpersonalnej w Relacjach

Kontrakt Komunikacji Interpersonalnej w Relacjach

Jak Sobie Radzić w Trudnych Relacjach

Komunikacja interpersonalna to naturalna potrzeba każdego człowieka i nieodzowna cześć życia społecznego.

Potrzebna jest nam do realizowania ważnych celów i zaspokajania naturalnych potrzeb różnego rodzaju.

Komunikacja interpersonalna jak wiesz może być czasami trudna i prowadzić do konfliktów oraz niepotrzebnych negatywnych emocji czy kłótni.

Zastanówmy się wobec tego, co możemy zrobić, aby ułatwić sobie wzajemną komunikację interpersonalną w relacjach przez tzw. kontrakt komunikacji interpersonalnej.

Kontrakt komunikacji interpersonalnej w relacjach to tzw. "reguły gry" w relacjach międzyludzkich np. rodzic-dziecko. mąż-żona, kolega-kolega lub innych relacjach interpersonalnych np. zawodowych: lider-podwładny.

Kontrakt komunikacji interpersonalnej polega na tym, że ustalamy w relacjach, z którymi obcujemy najczęściej, reguły komunikacji interpersonalnej, które będą obowiązywały i chroniły obydwie strony kontaktu interpersonalnego w prawie do bezpiecznego, swobodnego, wolnego i niezależnego wyrażania swojego zdania, opinii, przekonań, postaw, wierzeń i traktowania się ze wzajemną godnością i szacunkiem. 

Zawarty kontrakt komunikacji interpersonalnej w relacji będzie nas chronił przed zdenerwowaniem, gdy nie zgadza się z nami nasz rozmówca i w związku z tym np. podnoszeniem głosu, atakowaniem, agresją, histerią, przeklinaniem, wrogością lub przemocą emocjonalną czy psychiczną, molestowaniem, szantażem, manipulanctwem, obrażaniem się, gniewem, złośliwością, naśmiewaniem się, upokarzaniem (obniża nasze poczucie wartości i pewność siebie), obwinianiem, ubliżaniem, lekceważeniem i ignorowaniem naszych opinii, frustracją z powodu niekomfortowo przeprowadzanej rozmowy np. warunków otoczenia sytuacji, okoliczności czy obecności niepowołanych osób trzecich, które mogą krępować strony komunikacji interpersonalnej w relacji.

W kontrakcie komunikacji interpersonalnej zawieramy umowę taką, że gdy następują powyższe negatywne reakcje słowne, emocjonalne czy nawet fizyczne, stawiamy im granice, którą szanujemy i której przekroczyć nam wzajemnie nie wolno!

Mówimy wtedy, podczas komunikacji interpersonalnej np. kropka - koniec rozmowy, szanujmy się i nie ulegajmy agresji lub histerii, obrażaniu się czy gniewowi! Następnie mówimy, że: albo będziemy spokojnie, racjonalnie rozmawiać w atmosferze spokoju i wzajemnego poszanowania godności osobistej dla wolności słowa czyjegoś zdania i potrzeb, na rzeczowe argumenty, albo wcale lub gdy będą do tego bardziej sprzyjające warunki.

Po takim komunikacie mamy prawo przerwać rozmowę i jej nie kontynuować wcale lub zaproponować drugiej stronie komunikacji interpersonalnej, która złamała "zasady gry" rozmowę w innym bezpiecznym emocjonalnie, dogodnym terminie, gdy negatywne emocje czy tzw. "kurz opadnie"!

Kontrakt komunikacji interpersonalnej w relacjach, pozwala nam bardziej się szanować i traktować z miłością, a nie pod wpływem negatywnych słów czy emocji, których potem możemy żałować i już tego się nie odwróci! Tylko w takim przypadku nie obrażamy się na drugą stronę komunikacji interpersonalnej i jak najszybciej przebaczamy, przynajmniej dla swojego dobrego zdrowia psychicznego - pamiętaj! Ale również dla szansy zachowania poprawnych, zdrowych relacji z drugą stroną komunikacji interpersonalnej. 

Jeśli druga strona notorycznie łamie zasady kontraktu interpersonalnego i nie stosuję się do nich, czyli postępuje notorycznie toksycznie, to mamy prawo unikać takich konfrontacji z drugą stroną kontaktu interpersonalnego, a w przypadkach skrajnych, nawet zerwać takie toksyczne relacje dla własnego dobra i zachowania zdrowia psychicznego - pamiętaj!

Psychologia Relacji Międzyludzkich - Psychologia Komunikacji Interpersonalnej

Copyright ⓒ ⓟ Damian Jarczewski 2021. Wszelkie prawa do tego artykułu zastrzeżone, powielanie i kopiowanie tego artykułu bez zgody autora zabronione! Natomiast zalecane polecanie tego linku innym internautom.