Jak Dbać o Zdrowie Psychiczne?
"Nie jesteśmy błędem do naprawienia, ale cudem do odkrycia!"
"Miej podejście, że wszystko jest neutralne - to jak Ty zareagujesz, co o tym myślisz - to wyłącznie pozwala jak to na Ciebie oddziałuje czy wpływa! To określa Ciebie, Twoje wnętrze - świadczy o Tobie, to jest wyłącznie Twoja sprawa i Twoje samopoczucie! Nie krzywdź sam siebie, tylko wspieraj! To jakie Ty samopoczucie dopuszczasz do swojej duszy, czyli reakcja emocjonalna jaką wybierasz na wydarzenie, sytuację, osobę, fakt, to jest Twoja odpowiedzialność za samego siebie i swoje zdrowie! Nie reaguj więc negatywnymi emocjami, ale racjonalnie!" - Damian Jarczewski
Czym Jest Zdrowie Psychiczne?
Według definicji Marii Jahody, człowiek zdrowy psychicznie to osoba, która ma poczucie własnej wartości, autonomii wobec innych, niezależność w podejmowaniu decyzji, świadomości własnych odczuć, celów i potrzeb. To osoba, która nawiązuje i wzmacnia relacje międzyludzkie, dobrze funkcjonuje w swojej sieci społecznej i stara się realizować i rozwijać swój potencjał intelektualny. Wiąże się z tym również zdolność do realistycznego poznania otaczającej rzeczywistości, osądzania jej i krytycznego podejścia – do świata, a także do... siebie.
Kiedy któryś z tych aspektów w naszym życiu szwankuje, to pierwszy symptom, że warto zrobić krok w kierunku poprawy swojego zdrowia psychicznego – czyli krok w kierunku bardziej szczęśliwego i satysfakcjonującego życia.
źródło: https://web.swps.pl/strefa-psyche/blog/relacje/20703-zdrowie-psychiczne-jak-o-nie-dbac
Literatura rekomendowana w filmie:
- Siła Rezyliencji Jak Poradzić Sobie ze Stresem Traumą i Przeciwnościami Losu? - Schirladi Glenn
- Nauka o Szczęściu - Alan Carr
- Czując. Rozmowy o Emocjach - Agnieszka Jucewicz
- Samo Sedno Trening Relaksacji - Dagmara Gmitrzak
- Uważność i Spokój Żabki - Eline Snel
7 Filarów Zdrowia Psychicznego
Pomocne linki:
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Wszystkie komentarze są moderowane przed ich zamieszczeniem, aby uniknąć niechcianego spamu! Liczę na Twoje rzeczowe i kreatywne komentarze i pozdrawiam Ciebie serdecznie, dziękując jednocześnie za Twój wpis!:)