Damian Jarczewski

piątek, 30 lipca 2010

Bycie wyrazistym w życiu

Bycie wyrazistym w życiu

Bycie wyrazistym to po prostu bycie sobą! Na co dzień, przed samym sobą, rodziną, kolegami z pracy czy ze szkoły, w życiu społecznym i kulturalnym.

Bycie wyrazistym to odnalezienie swojej indywidualnej i oryginalnej tożsamości. Szczególnie w wieku młodzieńczym przechodzenie tzw. kryzysu tożsamości - kim jestem? i co w związku z tym mogę w swoim życiu zdziałać czy osiągnąć? Każdy bowiem ma jakiś indywidualny i tylko mu przyporządkowany zestaw cech, które mogą mu pomóc w życiu jeśli je odkryje i wykorzysta dla swojego i innych dobra. 

A więc kim jesteś Przyjacielu? Czy wiesz? Jakie są Twoje cechy, typ osobowości - związane z nim mocne i słabe strony, charakter, predyspozycje, talenty i umiejętności. Odnajdź je w swoim wnętrzu i krocz za nimi. Idź w rytmie Swojego głosu serca i jego muzyki!

Odnajdź swoją pasję i zobacz w wyobraźni wizję jej realizacji i działaj z entuzjazmen!

To gwarancja Twojego spełnionego życia, satysfakcji, samorealizacji osobistej i zawodowej, zdrowia duchowego, psychicznego i społecznego - zdrowego rozwoju osobistego, rodzinnego, społecznego i zawodowego, a nie frustracji z powodu nie spełnienia się w którejś z tych dziedzin i ról!

Nie od dzisiaj bowiem wiadomo, że człowiek chętniej i najlepiej potrafi nawet samodzielnie rozwijać się w interesujących go z pasją kierunkach!

A więc niech modne kierunki studiów nie wabią Ciebie okazją na wzbogacenie się, ale ręczę Ci, że na dobrego specjalistę w Twojej pasjonującej Ciebie dziedzinie zawsze będzie popyt!

A więc życzę Ci, niech Twój świat wewnętrzny - Twój lepszy świat, idealny świat marzeń, będzie realizował się w naturalny sposób w rzeczywistości i będzie z nią w harmonii, bo wtedy będziesz czuł się prawdziwie szczęśliwym, usatysfakcjonowanym i zrealizowanym człowiekiem. A życie doczesne mamy, jak wiesz - tylko jedno! I warto je przeżyć z pasją i komfortowo realizując swoje marzenia!

czwartek, 29 lipca 2010

Rozmowy od serca

Rozmowy od serca

Rozmowy od serca to osobista, intymna relacja i możliwość "porozmawiania" z Bogiem i samym sobą i porządkowanie serca i umysłu w zgodzie z Bożą wolą w stosunku do naszego życia i z samym sobą. Szczególnie wtedy, gdy nasze serce i umysł zostały przeciążone, bo nastąpiła eskalacja różnych problemów, sytuacji trudnych, czy z jakiegoś powodu kryzys psychiczny lub emocjonalny.

Wsłuchaj się w swój głos wewnętrzny, nawiąż z nim dialog i go ujarzmij spokojem, równowagą i harmonią ducha nie tworząc już niepotrzebnego chaosu.

Aby objąć cały swój wewnętrzny świat rozumem i odzyskać równowagę, panowanie, kontrolę nad własnym życiem i święty spokój, potrzebujemy w takich chwilach wyciszenia i samotności - braku zewnętrznych zakłóceń.

Najlepiej w takich chwilach trudnego dla nas czasu kryzysu spokojnie się położyć i oddać się wolnemu myśleniu, modlitwie i składaniu naszego świata na nowo w konstruktywną "układankę".

W takim czasie możemy np. zadawać sobie różnego rodzaju pytania i samodzielnie, racjonalnie próbować odpowiadać na nie lub możemy usłyszeć w sercu ten zbawienny, wewnętrzny głos, który znajdzie rozwiązanie problemu i nas wyzwoli z trudnego dla nas stanu czy sytuacji.

Do naszego serca i umysłu będą przychodziły różne myśli, ale wybierajmy oczywiście, tylko te pozytywne, dające uczucie spokoju i budujące nasz świat wewnętrzny na nowo w konstruktywną całość.

Jej rezultatem będzie z powrotem odzyskanie panowania i kontroli nad własnym życiem duchowym, psychicznym, emocjonalnym, osobistym, rodzinnym, społecznym i zawodowym.

To taka osobista terapia, którą można porównać do układania puzzli - musimy odnaleźć z naszego rozsypanego świata naszych myśli, emocji i wyobraźni pasujące do niego części i ułożyć je w pięknie komponującą się całość!:)

Po takiej terapii powinny wrócić nam siły witalne, energia, chęć i radość życia!:) - orle odrodzenie!:-) Czego w normalnych, życiowych, czasami trudnych chwilach, Wam i sobie życzę!:)

środa, 28 lipca 2010

Psychologia Relacji Międzyludzkich Budowanie Relacji Międzyludzkich

Psychologia Relacji Międzyludzkich

Budowanie Relacji Międzyludzkich


Bohater powieści "W pogoni za świetlikami" Charles'a Martina, daje taką radę: Jedyny potwór, którego mógłbyś się obawiać, to ten, który co rano patrzy na ciebie w lustrze. Oswajasz go, zaprzyjaźniasz się z nim, a wtedy z wszystkim innym możesz sobie poradzić. Właściwe relacje zaczynają się od akceptacji i miłości siebie. Jeżeli pokochamy siebie, "zaprzyjaźnimy się z sobą", zaakceptujemy siebie w prawdzie, będziemy w stanie pokonywać wszystkie lęki i nawiązywać zdrowe relacje z innymi.

"Dobre relacje budują, a złe rujnują".

"Istniejemy i jesteśmy powołani do relacji".

Nawiązywanie relacji międzyludzkich to nieodzowna potrzeba i część naszego życia i codzienności, to także wielka przyjemność, która pozwala czerpać satysfakcję z udanych związków międzyludzkich, ale także i bardzo potrzebna najważniejsza praktyczna umiejętność społeczna, która pozwala nam normalnie funkcjonować w społeczeństwie - w grupie społecznej, osiągać swoje, innych i wspólne cele i zaspokajać tym samym różne nasze ważne potrzeby oraz realizować się osobiście i zawodowo i służyć innym.

Relacje międzyludzkie często są niezwykle delikatne i kruche, wymagają wyczucia i stałej pielęgnacji.

Aby złapać odpowiedni poziom, równowagę i flow w komunikacji międzyludzkiej i wywierać w relacjach międzyludzkich pozytywny wpływ na siebie i innych, potrzebujesz przede wszystkim najpierw zaakceptować drugiego człowieka takim jakim jest! 

Uznać jego interpretację rzeczywistości i "świat, który ma w głowie" (bo, myśli często inaczej jak Ty). Następnie znaleźć wzajemne podobieństwa (co nas łączy) i dopasować się do normy społeczno-obyczajowo-kulturowej miejsca, w którym przebywasz i kontekstu sytuacji w jakiej się znajdujesz. 

A więc potrzebujesz dopasować się i dostosować do środowiska, zachowania innych ludzi, ich języka, prezentowanych wartości i energii emocjonalnej. 

Oczywiście pod warunkiem, że jest to konfrontacja i komunikacja pozytywna, mająca na celu dobre intencje dla obu stron tej relacji interpersonalnej!

Następnie po tym wstępie, możesz ich "podłączyć" do swojego sposobu myślenia i poprowadzić ich do swojego świata wewnętrznego - przekonań, idei i wartości.

Często pomaga w tym opowiadanie metafor i historii, które pobudzają wyobraźnię. 

W pozytywnych metaforach i historiach możesz stosować asocjację, a w negatywnych dysocjację, bo wtedy lepiej docierasz do wyobraźni, serca i umysłu swojego rozmówcy i osiągnięcia celu komunikacji międzyludzkiej.

Kochaj mimo wszystko, przebaczaj, nie obwiniaj, tylko dostrzegaj w innych to co pozytywne, bo każdy mimo swoich słabości i grzeszków ma swój potencjał!

Nie dyskredytuj znaczenia innych i nie ujmuj ich wartości i ważności! Doceniaj i aprobuj każdego za jego pozytywne cechy i osiągnięcia!

Nie poniżaj i nie obrażaj innych przez wynoszenie się ponad nich i udowadnianie swojej wyższości! Nie bądź arogancki!

Nie dawaj odwetu, gdy przychodzi Ci na myśl wspanialsze dokonanie od Twojego rozmówcy! Raczej bądź pod wrażeniem innych, a nie rób wrażenia na innych!

We wzajemnych relacjach, gdy jedna osoba odczuwa jakieś konkretne emocje, druga strona zaczyna je współodczuwać. Takie zjawisko nazywa się polem emocjonalnym. 

Mając tego świadomość możemy wykorzystywać to na swoją i innych korzyść np. odczuwając do drugiej strony relacji interpersonalnej akceptację czy miłość możemy spowodować, że ona będzie to współodczuwała i odwzajemni podobne uczucia do nas na zasadzie, akcja - reakcja czy przyczyna - skutek!

Emocje wywierają wpływ na inne osoby, ton głosu, starannie dobrane słowa lub nawet niezauważalne gesty.

Przy pierwszym kontakcie i pierwszym wrażeniu ustala się emocjonalny poziom relacji. 

Najważniejsze na początku jest pierwsze wrażenie, które robimy swoimi pierwszymi słowami, zachowaniem, postawą i swoją mową ciała (również atrakcyjnością fizyczną, a więc dbaj o siebie na co dzień) na drugiej osobie czy grupie społecznej.

Bądź naturalny i przystępny - nadając przyjacielski ton spotkaniu i relacji!

Zadbaj przede wszystkim o swoją higienę osobistą, pozytywne nastawienie i to czy jesteś ubrany adekwatnie do okoliczności.

Wyrób sobie nawyk witania się od razu z osobami z Twojego otoczenia - proste: dzień dobry! cześć!, hej! 

Używaj na początku kontaktu i budowania relacji zamiast pytań, naturalnych stwierdzeń pasujących do kontekstu sytuacji - np. komentuj otoczenie obserwując je swoimi zmysłami. 

A więc po prostu obserwuj co się dzieje i komentuj to! 

Używaj humoru, który wytwarza endorfiny, pobudza i przykuwa uwagę, rozładowują również napięcie.

We wzajemnym dialogu bądź zrelaksowany i nastawiony na swobodną interakcję, zabawę, bez specjalnych oczekiwań, a nie na tzw. presję zrobienia wyniku - poznania czy skontaktowania kogoś na siłę...!

Pamiętaj! Kobiety rozmawiają bardziej o emocjach, a faceci bardziej o faktach!


A więc, jeśli chcesz być oceniany jako osoba bardziej obyta towarzysko i wywierać pozytywny wpływ w relacjach, z kobietami rozmawiaj bardziej o emocjach, a z mężczyznami bardziej o faktach! 

W rozmowie z kobietą, np. Jak się czujesz w swojej pracy/zawodzie? Jak się z tym czułaś? Jak to przeżyłaś? Czułem się tak i tak... lub przeżyłem to i to... Natomiast w rozmowie z mężczyzną: Twój samochód ma moc! Masz dobrą pracę! Twoje zainteresowania naprawdę ciekawe! Widzę, że dbasz o siebie! Zrobiłam taki i taki wynik! Zdobyłam czy osiągnęłam to i to...! Lubię/interesuje mnie to i to..., Wykonuję zawód..., itp. itd.

Jeśli chcesz czy masz okazję poznać kogoś nowego np. gdy jesteś w sklepie na zakupach, zastosuj najpierw tzw. niewerbalne kontaktowanie, czyli dopasuj i upodobnij swoje zachowanie - postawę i mowę ciała adekwatnie do kontekstu danej sytuacji, spójrz na osobę, nawiąż kontakt wzrokowy i szczerze uśmiechnij się, okazując w ten sposób dobrą wolę przyjaznego kontaktu.

Następnie podziel się z tą osobą jakimś spostrzeżeniem lub skomentuj to co się dzieje dookoła np. o... świeże, ładnie wyglądające owoce - coś dla zdrowia:) prawda? lub dużo o tej porze ludzi spragnionych dobrych i tanich zakupów:) prawda? albo zadaj jakieś otwarte pytanie dotyczące danej sytuacji w której się znaleźliście, tak aby osoba mogła wypowiedzieć swoje zdanie na jakiś temat, a nie tylko odpowiedzieć na nasze pytanie zamknięte czyli z odpowiedzią - tak albo nie, po którym zakończyłaby się wasza rozmowa... np. możesz spytać: co dobrego przyszła Pani dzisiaj tutaj kupić? Co myśli Pani o tym sklepie? Co Pani się tutaj najbardziej podoba? Jak często Pani tutaj przychodzi? Czy poprawia się Pani humor po tutejszych zakupach:) lub np. standardowo w zależności od okoliczności: piękną pogodę dzisiaj mamy, jak Pani samopoczucie w taką pogodę?

Następnie na podstawie informacji zwrotnej, skomentuj to od siebie.

Potem możesz powiedzieć parę słów o sobie, aby stworzyć miłą atmosferę zaufania - przedstaw się, powiedz kim jesteś, skąd jesteś i co tu robisz. 

Staraj się nawiązać naturalną relację. 

Po wstępnej rozmowie możesz zaproponować podtrzymanie kontaktu np. mówiąc: miło się z Tobą rozmawiało:) 

Następnie mówisz: pozostańmy w kontakcie, jak mogę znaleźć Ciebie na Facebooku czy innych mediach społecznościowych? Czy możesz mi podać dowolny kontakt do Ciebie?

Potem mówisz np. miłego dnia Ci życzę i do zobaczenia lub usłyszenia:)

Następnie, aby kontynuować znajomość i relację, odezwij się do tej osoby najlepiej po 3 dniach. 

W następnym etapie budowania relacji opowiadaj innym historie jak do swojego przyjaciela, bo one budują zaufanie - (tak rozmawiają ze sobą przyjaciele), a nie szczelaj tylko pytaniami... historie przedzierają się przez wątpliwości i sceptycyzm drugiej osoby co do Ciebie i zapadają w pamięć!

Opowiedz drugiej osobie o sytuacji doczesnej i co on niej sądzisz?

Powiedz, co doświadczyłeś i co dzięki temu się nauczyłeś - jakie wyciągnąłeś wnioski?


W trakcie kontaktu czy spotkania poszukaj jakichś podobieństw między Wami - tego co Was łączy (zainteresowania, praca zawodowa, postawy, przekonania, poglądy, idee, wierzenia, wartości czy nawet marzenia), dzięki którym poczujecie się dobrze w swoim towarzystwie - wspólnego punktu zaczepienia rozmowy w danej sytuacji. 

Takie werbalne i niewerbalne podobieństwo na zasadzie dopasowania jest kluczem do nawiązania właściwej, dobrej, naturalnej, ciekawej, wartościowej, inspirującej relacji i serdecznej znajomości - zbudowania poczucia więzi społecznej, akceptacji, aprobaty, uczucia bliskości i jedności interpersonalnej czy wspólnoty społecznej grupy np. koleżeńskiej czy zawodowej.

Można ten sposób właściwej komunikacji - to narzędzie pozytywnego wpływu na relację opisać obrazowo na przykładzie modelu komunikacji obcokrajowca w innym kraju, który chce nawiązać dobry kontakt i relację z obcokrajowcami i poprzez to osiągnąć swoje cele np. zapoznać nowe osoby w dyskotece - musi on tu oczywiście używać ich języka, aby nawiązać prawidłowo relację i być dobrze zrozumianym, odebranym i zaakceptowanym w grupie. Mało tego musi kontekst słowny dostosować i dopasować adekwatnie do mowy ciała i dyktatu sytuacji oraz realiów kulturowych i społecznych obcego kraju, aby był dobrze zrozumiany, upodobniony, dopasowany do reszty grupy i odebrany jako "swój" w grupie odmiennej kulturowo lub w relacji 1 na 1. Niejako zsynchronizowany z nią, czy zharmonizowany.

Zachowuj podczas konwersacji równowagę werbalną i niewerbalną z drugą stroną dialogu, aby kontakt był naturalny, miły i skuteczny. Bądź delikatny, serdeczny, wrażliwy i dbały o potrzeby i emocje innych.

Tak więc, aby z drugą osobą dobrze się zrozumieć, być przez nią akceptowalnie odebranym i nawiązać dobrą - zdrową relację na podobnym poziomie dopasuj swój język komunikacji werbalnej i niewerbalnej do poziomu drugiej strony, z którą nawiązujesz i podtrzymujesz relację, jeśli Ci na niej oczywiście zależy z jakiś powodów. Ponieważ wiadomo, że najlepiej czujemy się z osobami przy których nie musimy grać - być kimś innym, zakładać jakiś dziwnych sztucznych masek i zmieniać swojego naturalnego sposobu bycia, ale możemy być sobą i jesteśmy przez nie takimi akceptowani jako normalne "swojaki".

Ważniejsze jest bowiem i zdrowsze zachowanie własnej tożsamości i naturalnego sposobu bycia niż małostkowa chęć przypodobania się komuś za wszelką cenę i ukrycia swojej prawdziwej tożsamości z powodu np. jakiś niskich pobudek np. niedowartościowania czy kompleksu poczucia niższości, braku samoakceptacji dla swoich cech, swojej naturalnej osobowości czy z powodu kryzysu tożsamości lub chęci niezdrowej i nieetycznej manipulacji... czy rywalizacji, wywyższania się lub chęci wkupienia się w łaski, zdobycia uznania, aprobaty, akceptacji czy prestiżu i popularności w grupie... lub dla innych celów.

Mamy prawo być sobą i powinniśmy być sobą i postępować w zgodzie z własnym wnętrzem i tożsamością czyli naturalnie, bo właśnie wtedy postępujemy etycznie, godnie, prawidłowo, zdrowo i jesteśmy w porządku i w zgodzie z samym sobą i otoczeniem.

W relacji interpersonalnej występuje zawsze nadawca werbalnego i niewerbalnego komunikatu, kierowany swoimi motywami zachowania i intencjami oraz odbiorca treści, komunikatu, który odkodowuje i interpretuje nasze intencje i motywy zachowania.

Aby być skutecznym rozmówcą należy znaleźć i ustalić wspólną płaszczyznę komunikacji i relacji na poziomie duchowym, psychicznym, emocjonalnym i intelektualnym, aby obie strony kontaktu interpersonalnego czuły się naturalnie i nieskrępowanie, odczuwały komfort i zadowolenie ze wzajemnego kontaktu i relacji, aby był on naturalny oraz dawał poczucie wolności osobistej, bezpieczeństwa emocjonalnego, bezwarunkowej i bezinteresownej akceptacji i satysfakcję obu stronom podczas kontaktu interpersonalnego.

Szukaj ludzi podobnych do siebie na swoim poziomie i wyżej, których lubisz i z którymi chciałbyś spędzać czas czy współpracować, dzięki którym mógłbyś się rozwijać w różnych interesujących Cię kierunkach. Życzliwych Tobie, które nie będą Cię osądzać, tylko od których dostaniesz potrzebne wsparcie i pomoc. Nie zapominaj tutaj o ludziach, słabszych od Ciebie, którzy natomiast potrzebują Twojego wsparcia i pomocy w różnych dziedzinach - na tym właśnie polega miłość do drugiego człowieka i społeczna wymiana dobra okazywana w takim właśnie akcie służenia innym, swoją wiedzą, doświadczeniem, umiejętnościami, talentami, predyspozycjami i powołaniem, które każdy z nas posiada.

Tak właśnie wygląda zdrowy model wymiany interpersonalnej - dobra duchowego i intelektualnego oraz praktycznego między ludźmi.

Zainicjuj z nimi kontakt (np. uśmiechnij się życzliwie i serdecznie, zażartuj, bądź powiedz szczery komplement pokazujący Twoje uznanie, spytaj jak ma na imię, skąd jest, co tutaj robi lub co robi w życiu, czym się zajmuje itp.)

Pytania na "przełamanie pierwszych lodów" w relacjach z drugim człowiekiem: Hej! mam na imię Damian, jak tam dzisiaj mija Ci dzień? Jak leci, a tak przy okazji to czym się zajmujesz? Jak się masz? Skąd jesteś? Co tutaj robisz? Jak Ci leci w życiu? Czym się zajmujesz w życiu? Jak spędzasz wolny czas? Jakie masz pasje, marzenia? Dawno się nie widzieliśmy i nie rozmawialiśmy, co u Ciebie? Czy jesteś zdrowy? Jak się czujesz? Czy jesteś szczęśliwy?

Nawiąż relację i zasiej ziarno:) Zainspiruj, zaciekaw i zaintryguj czymś...:)

Okaż swoją dobrą wolę i bezinteresowną życzliwość, bezwarunkową akceptację, serdeczność czy uprzejmość.

Pamiętaj, że życzliwe spojrzenie i uśmiech, więcej nieraz znaczą niż udany dialog!

Wzbudź w ten sposób u drugiej osoby pragnienie otwarcia się na Ciebie:) 

Daj jej dużo optymizmu, wiary i motywacji, jakiś impuls, sygnał, inspirację i motyw, który pokaże im korzyści i zachęci - zmotywuje do działania - uświadomi potrzeby i ważne pragnienia jednostki i pokaże, że są one możliwe do zrealizowania. Miej wzgląd na różne potrzeby i oczekiwania innych.

Jeśli będziesz chciał kogoś wyciągnąć z "dołu" będziesz musiał wykonać ogromną pracę, aby pomóc drugiemu człowiekowi zmienić jego sposób myślenia na otwarty, pozytywny, możliwościowy - pozbawiony samoograniczających przekonań. Pod warunkiem, że on sam będzie chciał coś zmienić w swoim życiu i stać się człowiekiem bogatym przede wszystkim wewnętrznie - duchowo i intelektualnie. 

Jeśli szczerze zainteresujesz się kimś i wesprzesz go - pomożesz mu się zmienić na lepsze tzn. że jesteś Wielkim człowiekiem i prawdopodobnie staniesz się jego przyjacielem:)

W trakcie rozmowy inicjuj różne tematy, aby podtrzymać Wasz wspólny dialog oraz wykorzystuj informację dodatkową i zwrotną, którą Ci podpowiada i przekazuje rozmówca do zadawania kolejnych pytań, które on prawdopodobnie chciałby usłyszeć. Stosuj także tzw. samoujawnianie (oczywiście w granicach rozsądku), które zbliża ludzi do siebie, buduje zaufanie, uczucie bliskości, więź i jedność interpersonalną. Powodem tego jest otwarcie się, szczerość, prostota i prawda, którą przekazujmy. Powoduje to odbiór naszej osoby jako podobnej "swojaka" z którym mogą się utożsamić inni i czuć swoje podobieństwo do nas, co udziela im bardzo ważnego dla nich i dla nas - dla naszych wspólnych relacji, społecznego wsparcia jako osób podobnych do nas i przez to pozwala im bezpieczniej i lepiej czuć się z nami i z samym sobą. Upewnia to ich we właściwej postawie społecznej, wartościach i przekonaniach, którą sobą reprezentują, dodaje pewności, akceptacji, aprobaty i wiary w siebie. (działa tu także psychologiczna reguła dowodu społecznej słuszności).

Przekazuj swoje naturalne inspiracje, które Ci w danej chwili przychodzą do głowy i dziel się nimi, bo tylko wtedy w danym momencie mają one sens, bo są w kontekście do dyktatu sytuacji i okoliczności oraz są potrzebne do przeprowadzenia skutecznego dialogu, wywarcia pozytywnego wpływu oraz zaintrygowania i zaciekawienia rozmówcy, a także zbudowania przyjaznej atmosfery oraz swobody i "luzu" w rozmowie.

Korzystaj w rozmowie z poczucia humoru:) Humor odblokowuje pewne hamulce psychiczne - rozładowuje napięcie i rozluźnia atmosferę, zbliża ludzi do siebie i przykuwa uwagę. Powoduje, że podwyższa się poziom endorfiny i serotoniny w naszym mózgu - hormonu szczęścia:) Daje on uczucie dobrego nastroju, szczęścia, spokoju wewnętrznego, równowagi psychicznej i zadowolenia, co naturalnie poprawia nastrój i uspokaja:) Duże poczucie humoru dają szczerze wypowiadane myśli, które nam w danej chwili przychodzą do głowy z inspiracji chwili i danej sytuacji, prawda, prostota komunikacji i przekazu informacji.

Bądź entuzjastyczny i radosny. Z entuzjazmem i radością reaguj na obecność innych, aby dobrze czuli się w Twoim towarzystwie. Bardzo miłe są jak wiemy np. radosne i entuzjastyczne przywitania. Czujemy się wtedy chciani i ważni dla danej osoby. Bądź entuzjastą tego co robisz, gdyż pozytywne emocje wpływają korzystnie na Twojego rozmówcę i Ciebie. Przekazywane niewerbalnie widoczne, odczuwane i zwerbalizowane słyszane emocje mają ogromny wpływ na zmysły Twojego rozmówcy i mogą skutecznie wywierać na niego dobry wpływ zmieniając jego uczucia, postawy, przekonania i sposób myślenia na pozytywny, otwarty i możliwościowy oraz akceptujący nas i aprobujący. Stosuj "głaski" - to ciepłe i przyjazne gesty i słowa, inaczej pozytywne wzmocnienie: szczery komplement, pochwała, zachęta, uznanie, które podwyższają jakość relacji i bardziej zbliżają do siebie strony kontaktu interpersonalnego, a nie krytyka i potępianie nie konstruktywne, które tylko psują relacje...  Mów z przekonaniem o tym w co wierzysz. To wzbudza wiarygodność i zaufanie do Ciebie. Zachowuj postawę zwycięzcy i nigdy nie przyjmuj proszącego tonu, bowiem to Ty masz coś wartościowego do zaoferowania innym.

W trakcie rozmowy zachowuj równowagę miedzy przekazywaną werbalnie treścią rozmowy - sensem, logiką, kontekstem, merytoryką, a formą, czyli emocjami i ekspresją - mową niewerbalną, postawą, spojrzeniem, wyrazem i mimiką twarzy, uśmiechem, pastelowym - ciepłym tonem głosu i odpowiednią intonacją i akcentem poszczególnych słów oraz mocnym uściskiem dłoni. Na początku rozmowy i na końcu stosuj ciepły, przyjazny, pewny, silny uścisk dłoni - świadczący o Twojej postawie, sile charakteru, przyjaźni, afiliacji, otwartości na drugiego człowieka, pewności siebie i zdecydowaniu. Równocześnie z uściskiem dłoni stosuj przyjazne, ciepłe spojrzenie, świadczące o Twoich dobrych zamiarach i intencjach oraz afiliacji, czyli przyjaznych i ciepłych uczuciach skierowanych do drugiej osoby.

Aby dobrze poprowadzić rozmowę zacznij od dobrych zamiarów i czystych intencji, wzbudzając przez to intuicyjne, instynktowne, emocjonalne zaufanie do drugiej osoby i w drugiej osobie do nas i spytaj ją na początku niezobowiązująco np: jak się miewasz?, skąd jesteś?, co tu robisz?, jakie masz hobby, zainteresowania? lub pracę?, czym się zajmujesz w życiu?, jak spędzasz wolny czas?, jaki sport uprawiasz...? Udziel mu swojego nim zainteresowania, wsparcia i pomocy: np. pokrzepienia, dania motywacji i wartościowej inspiracji, udzielenia wartościowej informacji, przekazania swojej wiedzy i/lub doświadczenia. Używaj naturalnej mocy słów, stosując zdrowe, budujące słownictwo - pamiętaj każde wypowiedziane i zabarwione emocjonalnie słowo ma znaczenie i wpływ na Ciebie i Twojego rozmówcę.

Traktuj każdego po prostu jak człowieka na zasadzie równości partnerskiej. Dopasuj się tematycznie do swojego rozmówcy - daj mu się "wygadać" , a następnie przejmij inicjatywę prowadzenia rozmowy i zainicjuj temat np. możliwości wspólnego spędzania czasu czy współpracy zawodowej.

Przede wszystkim daj się poznać drugiemu człowiekowi jako wartościowy partner - przyjaciel, na którego zawsze można liczyć i polegać, który jest spolegliwy i służy swoją radą, pomocą i wsparciem, czyli jest po prostu szczerze zainteresowany drugim człowiekiem. Ma przede wszystkim szczere chęci na poświęcenie mu swojego czasu i uwagi, podzielenie się swoją wiedzą i doświadczeniem oraz nauczenie czegoś nowego i dobrego.

Umiejętności społeczne i interpersonalne, postępowania i współpracy z innymi są to najcenniejsze umiejętności każdego człowieka, które warto rozwijać w codziennym życiu społecznym.

Przytakiwanie i parafrazowanie: 

Aby być dobrze odbieranym przez słuchacza oraz uzyskać jak najwięcej ważnej nieraz informacji zwrotnej stosuj tzw. przytakiwanie. 

A więc używaj sformułowań typu: słucham Cię, to ciekawe co mówisz, interesujące, kontynuuj, mów dalej, i co dalej? i co zrobiłeś? i jak wobec tego się zachowałeś? i co powiedziałeś?, i co wtedy zrobiłeś?, jak się zachowałeś?

Drugim ważnym elementem jest tzw. parafrazowanie, które się stosuje, aby uniknąć nieporozumień, przekłamań komunikacyjnych i obniżyć wskaźnik mglistości czy niejasności wypowiedzi w rozumieniu drugiej strony dialogu. 

A więc stosowanie w tym celu zwrotów typu: Czy dobrze zrozumiałem, że...? Jeśli dobrze zrozumiałem to sytuacja przedstawia się tak... Co konkretnie, dokładnie przez to rozumiesz? Co rozumiesz pod tym pojęciem? Co dokładnie rozumiesz przez to co Ci powiedziałem? Jak to rozumiesz? Co konkretnie chciałeś mi przez to powiedzieć? Co dokładnie masz na myśli, wyjaśnij mi proszę? Co to znaczy? itp.

Otwartość i umiejętność skutecznej komunikacji i porozumiewania się z innymi, w grupie i współpracy popycha pracę do przodu.

Zamknięcie się komunikacyjne i interpersonalne na innych, tworzy w nadawcy takiego komunikatu oraz w grupie niepotrzebne przykre napięcie emocjonalne i dyskomfort psychiczny. (powodują to negatywne myśli i odczucia oraz samoograniczające destrukcyjne przekonania).

Umiejętność nawiązywania zdrowych relacji, relacji przyjaźni, dzielenia się i wypełniania potrzeb innych ludzi, pomocy i służenia innym - współpracy (a nie odwetu > dominacji > izolacji), bycia dla innych i dawania siebie, współtworzenia z innymi jakiegoś wartościowego dobra poprzez budowanie swojego sukcesu na sukcesach innych i umiejętnego postępowania z innymi - to nie tylko według mnie, najważniejsze i najcenniejsze umiejętności społeczne ludzi sukcesu najlepiej radzących sobie w kontaktach z innymi.

Każda relacja z drugim człowiekiem powinna być oparta na zapewnieniu drugiej osobie podczas kontaktu interpersonalnego, bezwarunkowej i bezinteresownej akceptacji, która wspiera poczucie bezpieczeństwa emocjonalnego w rozmowie, zrozumienia innego punktu widzenia, tolerancji, afiliacji, szacunku, wyczuciu, otwartości, naszej wiarygodności i zaufaniu do nas, takcie i kulturze osobistej. Należy być dla innych przyjaznym, szczerym, naturalnym i pomocnym.

Nigdy nie żyw do siebie i innych negatywnych myśli i emocji np. urazów czy uprzedzeń, które wywołują określone niepożądane złe odczucia i emocje, działania i zachowania - to przede wszystkim działa destrukcyjnie na samego nadawcę takich komunikatów! i negatywnie wpływa na relacje z drugą osobą. Jesteśmy tym co myślimy, czujemy i robimy..., a więc myśl pozytywnie, a będziesz odczuwał pozytywne emocje i Twoje działanie tym samym będzie dobre i pozytywne:) 

Każda Twoja myśl i reakcja na innych ludzi, rzeczywistość, zdarzenia i sytuację w jakiej się znajdujesz oraz wynikające z tego uczucie to potencjalna siła, która realizuje się w Twoim życiu wewnętrznym, a potem zewnętrznym tworząc Twój los, Twoją rzeczywistość dobrą lub złą w zależności od tego co wybierzesz - Twojej świadomości, wyobraźni, tego w co tak naprawdę w duchu wierzysz i podejmowanych decyzji i wyborów.

Każda nasza dominująca myśl na której się koncentrujemy jest czymś realnym - jest siłą, która przyciąga do nas podobne rzeczy, ludzi, sytuacje i zdarzenia o których myślimy... - na tym polega "sekret" myślenia. A więc wykorzystujmy nasze myślenie świadomie i celowo dla ogólnego dobra i dobrych celów.

Każda myśl i uczucie utrzymywane w umyśle intensywnie przez dłuższy czas powoduje przyciąganie podobnych sytuacji, zdarzeń, rzeczy i ludzi w rzeczywistości, niezależnie czy są to dobre myśli czy nie, czy one nam się podobają czy nie... A więc badajmy nasze myśli i uczucia i myślmy i reagujmy pozytywnie, wybierając to co chcemy od życia.

Dziękuj, przepraszaj, nie osądzaj innych, nie oskarżaj innych, nie porównuj się z innymi, nie wywyższaj się wśród innych, bądź wyrozumiały i przebaczaj sobie i innym. Nie oceniaj innych po zewnętrznych pozorach, ale doceniaj tkwiący w nich ogromny potencjał w różnych dziedzinach oraz spójrz w ich wnętrze i pytaj o motywy ich zachowania, a nie oceniaj ich również po zewnętrznych pozorach. Akceptuj innych takimi jakimi są i nie żądaj by byli doskonali... Każdy z nas potrzebuje akceptacji... 

Bądź tolerancyjny, gdy ktoś jest inny od Ciebie, prezentuje inne postawy, sposób myślenia i sposób bycia, szczególnie wtedy, gdy ktoś ma inne zdanie od Twojego - ma prawo je mieć, gdyż jest innym człowiekiem - ma inną historię życia i ma prawo mieć w związku z tym inne doświadczenia życiowe i wiedzę - dla każdego prawdą jest ta, w którą on wierzy! Bowiem każdy musi swoją drogę przejść w życiu do pełnego zrozumienia siebie, innych i świadomego odróżnienia i wyboru między dobrą, a złą stroną życia, sensu i celu życia i różnych doświadczeń życiowych, szczególnie kryzysów, sytuacji trudnych i cierpienia oraz radzenia sobie szczególnie w takich chwilach ze sobą oraz w kontaktach z innymi w celu realizowania swoich i innych ważnych potrzeb i celów, także grupowych dla ogólnego społecznego dobra.

A więc, traktuj innych tak samo jak Ty byś chciał być przez nich traktowany:) Nie traktuj innych na zasadzie "kim oni są", tylko - kim byś chciał żeby byli, a uwierz mi zmienią się na Twoich oczach... :)
Reaguj pozytywnie:) i racjonalnie. Pamiętaj, że nie tyle ważne jest to co spotyka Cię w życiu - zdarzenia, sytuacje i rzeczywistość w jakiej się znajdujesz, co Twoja reakcja na nią. To ona tak naprawdę determinuje i tworzy Twoje przeznaczenie - Twój dobry lub zły los... - Twój osobisty sukces lub porażkę... Bądź silniejszy od warunków, w których przyszło Ci żyć, a nie uciekaj od nich... swoją postawą i dobrym przykładem zmieniaj i przekonuj do siebie otoczenie wokół Ciebie.

Ważna jest także umiejętność odróżniania iluzji od rzeczywistości... prawdy od kłamstwa, mądrości od głupoty i dobrego od złego... do tego potrzebna jest Ci intuicja, Twój głos wewnętrzny, wiedza i doświadczenie. Właściwie identyfikuj i interpretuj rzeczywistość, a nie oszukuj się sam oraz innych tkwiąc w iluzji...

Bądź także asertywny. Jest to jasne, konkretne, otwarte i szczere, bez "owijania w bawełnę" wyrażanie swoich opinii, chęci, potrzeb i uczuć - to alternatywa zachowania biernego (ucieczka i wycofanie), agresywnego (atakowanie i walka) i manipulatorskiego. Zamiast tego wykorzystuj umiejętność dyskutowania, argumentowania i negocjowania.

Prawa asertywności :
  • zachowywać się tak jak chcesz, ale nie ranić innych i nie łamać ich praw
  • mam prawo być sobą – jestem w porządku
  • masz prawo być sobą – jesteś w porządku
  • być kim chcesz i robić co chcesz
  • prosić o to, czego chcesz – ale nie wymagać tego
  • mieć i wyrażać swoje zdanie
  • postępować nielogicznie i nie uzasadniać tego
  • podejmować decyzje i ponosić ich skutki
  • decydować, czy chcesz się angażować w problemy innych ludzi
  • nie wiedzieć, nie znać, nie rozumieć
  • popełniać błędy
  • odnosić sukcesy
  • zmieniać zdanie
  • do swojej prywatności
  • do samotności i niezależności
  • zmienić się i korzystać ze swoich praw
  • nie łamać praw innych ludzi

Wyjdź pierwszy z inicjatywą kontaktu z drugim człowiekiem. Jako pierwszy uśmiechnij się serdecznie i życzliwie do niego lub/i podaj przyjazną rękę:) pozdrów go:) Podziel się z nim dobrym słowem, np. inspirującą myślą, która w danej chwili przyjdzie Ci do głowy... np. powiedz szczery komplement, daj zachętę lub pochwałę. Wzbudź w drugiej stronie pragnienie otwarcia się na Ciebie, jeśli Ci z jakiegoś powodu na tym zależy oczywiście. Bądź optymistą i nie narzekaj!:) Sam się zdziwisz, ile nawiążesz w ten sposób nowych kontaktów międzyludzkich:), które zaowocują i zaprocentują w Twoim życiu:) Pogoda ducha będzie przyciągała do Ciebie dobre rzeczy i ludzi:)

Bardzo ważne w relacjach z innymi jest niwelowanie swoich "ślepych punktów". Są to słabe punkty naszej osoby, o których my nie wiemy, a które widzą i odbierają inni, które źle oddziaływują na innych. Poproś kogoś bliskiego, któremu ufasz i któremu na Tobie zależy, by poprzez uważną krytykę Twojej osoby pokazał i uświadomił Tobie Twoje "ślepe punkty", które mogą źle wpływać na Twoje relacje z innymi i odpychać innych od Ciebie. Niektóre ślepe punktu to np. nieprzyjemne zapachy, agresywne zachowania i reakcje na innych szczególnie, gdy ktoś nie zgadza się z Twoją opinią na jakiś temat, wrogość, antypatia, chowanie urazy, zrzędzenie, ciągłe narzekanie, przeklinanie innych, używanie przekleństw i nieprzyzwoitego słownictwa, ośmieszanie, osądzanie i obwinianie innych, brak szacunku dla innych, zarozumialstwo, sztuczne, nienaturalne zachowanie, ignorowanie i lekceważenie innych, wynoszenie się ponad innych, zmuszanie kogoś do czegoś i szantażowanie lub zastraszanie w przypadku gdy ktoś nie chce spełnić Twojej prośby, gadulstwo i przerywanie innym w trakcie rozmowy, brak umiejętności słuchania innych, niemiłe zachowanie, obrażanie innych i sprawianie by czuli się gorsi od nas i od innych, wrogi czy agresywny odwet, przemoc słowna i fizyczna, manipulanctwo, okłamywanie, obgadywanie, złe mówienie o innych - przedstawianie nie prawdy, plotkarstwo, wścibstwo, negatywny wpływ naszych nałogów i złych nawyków na innych i inne...

Na koniec:

Mając nawet najlepsze predyspozycje i umiejętności, kompetencje społeczne i interpersonalne do nawiązywania udanych i satysfakcjonujących obie strony kontaktów międzyludzkich, postępowania z innymi i utrzymywania życzliwych relacji na poziomie współpracy, musimy sobie realnie uświadomić, i zdać sprawę, że pomimo to, nie każdy będzie do nas otwarty, miły, sympatyczny, uprzejmy, troskliwy, życzliwy, serdeczny, łagodny, wrażliwy, łaskawy dla nas itd. itp. i nie zawsze będzie między osobami kontaktu interpersonalnego zachodziła wieź społeczna i jedność myśli, przekonań, postaw, idei, wyznawanych wierzeń, wartości i uczuć.

Niektórzy ludzie, gdy my jesteśmy bardzo pozytywni w stosunku do innych i otwarci na innych, widząc to odsuwają się od nas, unikając wręcz nas, gdyż jesteśmy wyzwaniem dla nich, konkurencją i potępieniem dla ich cech - mogą być bowiem zazdrośni i/lub zawistni, antypatyczni czy nawet w skrajnych przypadkach wrodzy, ponieważ czują dyskomfort psychiczny w naszym towarzystwie, po prostu czują się przy nas gorsi ze względu na swoje niedowartościowanie, niski poziom obrazu własnej osoby i samooceny względem naszej osoby, porównując się z nami, ponieważ nie jesteśmy tacy sami jak oni, co nie udziela im psychologicznego społecznego wsparcia, aprobaty i akceptacji dla ich często marnego i samoogranicząjącego sposobu myślenia i zachowania... nie czując się z nami swojo - kompleks niższości, niedowartościowania czy poczucia niższej wartości...

Co jest smutne niektórzy odczuwają dopiero satysfakcję  i "komfort psychiczny" sprowadzając nas do swojego poziomu... po to, żebyśmy nie byli lepsi od nich, a oni nie czuli się przez to gorsi w naszym towarzystwie, pod naszym wpływem, ale to nie są nasi przyjaciele... niestety


Na koniec mimo wszystko życzę Ci dużo wiary w ludzi, szczęścia, zdrowia, radości i satysfakcji z udanych związków międzyludzkich:) bo jest na szczęście wielu wartościowych ludzi!:) Powodzenia!:)

Autor: Damian Jarczewski – Doradca Życiowy i Doradca ds. zdrowia - Copyright © ™ - Wszelkie prawa autorskie do tego artykułu są prawnie zastrzeżone i chronione! Publikacja i powielanie bez zgody autora zabronione! Natomiast zalecane polecanie tego linku innym Internautom.

Zalecana literatura:
teraz kupon rabatowy: 8BDqXT3D na 623 zł
- IPZO VIP http://ipzo.psychorada.pl/aff/sukces


sobota, 17 lipca 2010

Czynniki warunkujące zdrowie psychiczne fizyczne i społeczne człowieka

Czynniki Warunkujące Zdrowie Psychiczne Fizyczne i Społeczne Człowieka


 Zastosuj w praktyce poniższe czynniki zdrowia, a masz szansę wyzdrowieć!!!

Dopóki żyjesz, jest szansa na Twoje uzdrowienie!

„Ludzie błagają Boga o zdrowie. Nikt jednak ze śmiertelników nie
myśli, że zachowanie zdrowia leży w jego własnych rękach” - Demokryt

Według światowej organizacji zdrowia WHO zdrowie to nie jedynie brak choroby, ale dobrostan psychiczny, fizyczny i społeczny oraz adaptacja do warunków zmieniającego się środowiska społecznego i naturalnego oraz radzenie sobie z tymi zmianami w różnych warunkach.

Zdrowie to także umiejętność i zdolność pełnienia różnych ról rodzinnych, zawodowych i społecznych, nawiązywania i utrzymywania zdrowych relacji rodzinnych, zawodowych i społecznych z jednostką i grupą w celu zaspokojenia ważnych potrzeb jednostki i grupy społecznej oraz realizowania ważnych dla wszystkich celów, bowiem jesteśmy istotami społecznymi i wszyscy siebie nawzajem potrzebujemy do życia i pełnego rozwoju.

Chodzi tu o równowagę w tych trzech aspektach życia człowieka: psychicznym (duchowym i emocjonalnym), fizycznym i społecznym, gdzie te wszystkie trzy czynniki są ze sobą ściśle powiązane i zależą od siebie nawzajem. Jesteśmy, bowiem jednocześnie istotą duchową, cielesną i społeczną.

Zdrowie człowieka zależy przede wszystkim od niego samego i od przestrzegania pewnych rygorystycznych, dobrych nawyków, zasad, reguł, idei, norm i wartości moralnych.

Można zatem śmiało powiedzieć, że nieprzestrzeganie zasad zdrowego
stylu życia stanowi czynnik ryzyka tzw. chorób z wyboru, chorób na życzenie.

Istnieją zasady, co do których musimy się podporządkować, jeśli chcemy
być zdrowi!

Istotą zdrowia człowieka jest nie to co przeczytasz o zdrowiu, ale to
co zrozumiesz i zastosujesz z tej wiedzy! 

Aby żyć w zdrowiu, potrzeba się odwrócić od rzeczy, nawyków (dietetycznych, myślowych, zachowania) i stylu życia powodującego choroby!

Przez nasze wybory i decyzje oddziałujemy na nasze życie, kształtując
skutki i konsekwencje dobre lub złe!

Nie wybieraj tego, co nie jest zgodne ze zdrowiem i prawem Bożym!

Aby mieć wytchnienie i dobre zdrowie w życiu, potrzeba wejrzeć w siebie, zastanowić się i zrozumieć co jest nie tak ze mną - co zaniedbaliśmy w przeszłości, jakie są przyczyny tego, że wpędziliśmy się w niedobrą sytuację i uporządkować po tej introretrospekcji swoje życie, serce i umysł!

Choroba i cierpienie ducha ludzkiego wynika z nieuregulowanych, 
nierozwiązanych problemów! 

Największe problemy jakie człowiek posiada, leżą najgłębiej w jego sercu, duszy i umyśle!

To są nierozwiązane sprawy i problemy ze samym sobą i w relacjach międzyludzkich, które mogą się kumulować i wybuchać potem ze zwiększoną siłą w postaci chorób psychosomatycznych lub pogorszeniu się naszych relacji międzyludzkich! 

Gdy je uregulujesz, zstąpi na Ciebie pokój, szczęście i radość! Będziesz mógł żyć pełnią życia!:)

Najważniejsza jest zmiana nastawienia psychicznego. Praca nas sobą, więcej optymizmu i wiara w siebie.

Duch wpływa na psychikę, a psychika na ciało i relacje społeczne.

Jeśli nie nastąpi w Twoim życiu uwolnienie duchowe nadal będziesz cierpiał i będziesz miotany emocjonalnymi i intelektualnymi wątpliwościami, lękami, obawami, obiekcjami na temat swojej egzystencji.

Prawdziwe uwolnienie przychodzi i wynika tylko z relacji z Bogiem!

Dlatego stawiaj Boga przed wszystkim w swoim życiu na najważniejszym, pierwszym miejscu!

Szukaj najpierw przede wszystkim relacji, więzi, bliskości, społeczności, obecności Pana w swoim życiu, rozumienia się z nim bez słów, jak z najlepszym przyjacielem, a wszystko inne będzie Ci dodane jak mówi słowo Boże - Mat. 6,33:

"Ale szukajcie najpierw Królestwa Bożego i sprawiedliwości jego, a wszystko inne będzie wam dodane".

Bóg cokolwiek byśmy zrobili i o tym by się dowiedział jest niezmienny w swoim przyjacielskim nastawieniu do nas! Zaufaj mu!

Moc zdrowia jest w żywym Bogu!

Potrzeba być pokornym i posłusznym Bogu, radom, wskazówkom i zaleceniom - temu co Bóg mówi do nas przez swoje słowo Boże.

Bóg daje człowiekowi zdrowie w postaci pokoju serca i umysłu oraz miłości i wynikającego z niego przebaczenia, które uzdrawiają nas wewnętrznie i nasze relacje z innymi.

Zdrowe życie to życie w zgodzie z duchowo-psycho-społeczno-fizyczno-biologiczną naturą, miłość i akceptacja siebie i innych, znajomość prawdy o sobie i życie w zgodzie z nią, odróżnienie rzeczywistości od iluzji, pozorów, złudzeń... - w myśl biblijnej zasady: poznaj prawdę, a prawda Cię wyzwoli!

Jezus, Jego miłość, słowo i przebaczenie uwolni Cię od zniewolenia duchowego i uzdrowi!

"Ja, Pan, chcę być Twoim lekarzem". (Wj 15,26)

"Z tych samych ust wychodzi błogosławieństwo i przekleństwo. Tak być nie może, bracia moi!". (JK 3,10)

"Niech przyjdzie do mnie każdy, kto odczuwa pragnienie; kto tylko 
chce, niech czerpie darmo wodę życia". (Ap 22:17)

"Przyjdźcie do Mnie wszyscy, którzy utrudzeni i obciążeni jesteście, a Ja was pokrzepię". (Mt 11:28)

"Wszelką troskę swoją złóżcie na Niego, gdyż On ma o was staranie". (1 list Piotra 5,7)

Tak więc jak widzisz, Bóg obiecuje, tym którzy są Mu wierni i Jego zaleceniom błogosławieństwo! A to błogosławieństwo rozciąga się na całe życie człowieka, także na jego zdrowie!


1. Czynniki warunkujące zdrowie duchowe i zdrowie psychiczne



a) Czynniki wewnętrzne warunkujące zdrowie psychiczne człowieka :
- Czynnik genetyczny warunkujący zdrowie psychiczne człowieka :


Niezależny od nas samych. Dziedziczymy zapisane w kodzie DNA różne cechy np. predyspozycje i skłonności do różnych chorób, które mogą się ujawnić pod wpływem oddziaływania środowiska zewnętrznego, zarówno społecznego jak i naturalnego. Zależy to od czasu i natężenia ekspozycji organizmu na dany negatywny czynnik zewnętrzny.

Mogą się one nie pojawić, jeśli nie uaktywni ich jakiś środowiskowy czynnik zewnętrzny, na który jesteśmy podatni, ze względu na daną predyspozycję czy skłonność genetyczną.

Uwarunkowania genetyczne skłonności do chorób to zaledwie 16 %.

Jak wskazuje wiele badań naukowych, genetyka odgrywa pewną rolę, jeśli chodzi o długość życia. Jednak największy wpływ na to, jak długo będziesz żyć, jak będziesz się czuć i wyglądać, ma środowisko, w którym żyjesz, oraz – a może przede wszystkim – Twój styl życia.

Naukowcy dowiedli już na przykład, że dieta ma większe znaczenie niż predyspozycje genetyczne do zapadania na daną chorobę. Więc nie wpadnij w pułapkę myślenia, że Twoje zdrowie i długość życia są w jakiś sposób określone w Twoich genach.

Im więcej wdrożysz zdrowych nawyków, tym większą masz szansę, że w miarę upływu lat będziesz czuć się coraz lepiej.

- Czynniki duchowe i psychiczne warunkujące zdrowie duchowe i zdrowie psychiczne :

Aby mieć dobre zdrowie duchowe i zdrowie psychiczne po pierwsze trzeba uznać, że istnieje rzeczywistość duchowa, umysłowa i emocjonalna, a nie tylko materialna, która ma na nas największy wpływ, na nasze zdrowie psychiczne, fizyczne i społeczne, interpretację i postrzeganie rzeczywistości, zachowanie i reakcje na fakty, zdarzenia, sytuacje, okoliczności i innych ludzi.

Dla długiego i zdrowego życia najbardziej istotna jest higiena umysłu!

Unikanie negatywnych myśli, uczuć i emocji oraz koncentrowanie się na pozytywnych stronach życia oraz swojej osobowości.

 A więc nie przywołuj, nie pielęgnuj i nie przechowuj w pamięci negatywnych, zabójczych, destrukcyjnie działających na Ciebie i otoczenie, myśli, uczuć i emocji związanych z różnymi sytuacjami, samym sobą czy innymi osobami lub zdarzeniami!

 Zamiast tego puść je w niepamięć, a więc uwolnij się od nich, wybierając swoją wolną wolą dobre myśli, uczucia i emocje, a nie złe i koncentruj się na myślach pozytywnych, które tworzą i przywołują zdrowe uczucia i emocje. 

I takie tylko kultywuj i uprawiaj w ogrodzie swej duszy i umysłu!

Nie koncentruj się na walce ze złem, tylko koncentruj się na pracy nad dobrem, bo to na czym się koncentrujesz rośnie i się umacnia w Twoim życiu wewnętrznym i otoczeniu społecznym!

Nie!!! - powiedz wszystkim pasożytom i chwastom, które żerują na naszej duszy, odbierając nam szczęście, pokój serca i umysłu, radość życia, spełnienie, uzdrawiającą miłość i pozytywną energię... 

Takich pasożytów i chwastów się koniecznie pozbywaj i wypleniaj je z własnej duszy, serca i umysłu jako dobry ogrodnik własnego serca i umysłu.

 Poczucie krzywdy, winy i nie przebaczenia względem siebie oraz innych, okrada nas z odczuwania szczęścia, pokoju i radości w naszym życiu i może być przyczyną wielu poważnych chorób! Dlatego przebacz radykalnie sobie i wszystkim - wszystko! Bo dzięki temu uwolnisz się od duchowego zniewolenia, żalu, urazy, goryczy i możesz być wtedy szczęśliwym, cieszyć się życiem i dobrym zdrowiem na poziomie duchowym, psychicznym, społecznym, fizycznym oraz finansowym!

Nie roztrząsaj negatywnych zdarzeń, sytuacji czy zachowania innych ludzi w swoich myślach i emocjach, bo wtedy zamiast ich odchodzenia, następuje ich eskalacja i one z powrotem przychodzą do Ciebie i innych ze zwielokrotnioną siłą! 

Zamiast tego traktuj sytuacje trudne, kryzysy i problemy jako wyzwanie i szansę do pracy nad sobą czy związkiem - relacjami np. w rodzinie lub w pracy zawodowej, poprawą swojego charakteru i osobowości czyli zdrowia psychicznego! 
 
Najlepszym sposobem na unicestwienie Twoich negatywów i uwolnienie się od nich, jest ignorowanie ich i powierzenie panowania nad nimi Chrystusowi!

 Jak to robić w zgodzie z naturą duchową człowieka przeczytasz dalej...

To jest fundament Twojego zdrowia duchowego, psychicznego, społecznego, fizycznego i finansowego! - spokoju, równowagi i harmonii wewnętrznej ze sobą i otoczeniem.

Najważniejsze, priorytetowe czynniki wpływające na zdrowie duchowe i zdrowie psychiczne oraz emocjonalne człowieka to: Wiara w Boga - rozumiana jako zaufanie i prawdziwa bliska, osobista relacja, autentyczna więź i przyjaźń z Bogiem, obecność Boża w sercu i umyśle, objawiająca się brakiem uczucia samotności, pustki wewnętrznej, zagubienia, niepokoju, niepewności i bólu istnienia, szczera pobożność, a nie tylko praktyka religijna.

Podtrzymywanie nietoksycznych, tylko zdrowych relacji, budowanie bliskości oraz intymności i niezrywanie więzi międzyludzkich, pomimo naturalnie występujących różnych trudów czy problemów jest również bardzo ważnym elementem zdrowia przede wszystkim psychicznego! 

Nie alienowanie się i wycofywanie się z życia rodzinnego, społecznego czy zawodowego.

 Zdolność do miłości, pozytywne i optymistyczne nastawienie, dobre intencje i wyobrażenia, szczerość, sposób zachowania, integralność osobowościowa i społeczna (naturalne, spójne, transparentne zachowanie - zgodne z naszym wnętrzem i adekwatne do sytuacji, zgodne z normą społeczno-kulturową), zrozumienie siebie i innych, otwartość, styl życia, samokontrola, panowanie nad swoim umysłem, uczuciami i emocjami, popędami, radzenie sobie z frustracją i stresem oraz pragnieniami - równowaga emocjonalna oraz czerpanie radości z pracy i związków z innymi, umiejętność efektywnej, owocnej pracy, działalności twórczej i udzielania się społecznego, samorealizacja, spełnienie, samorozwój, kochanie siebie i innych, bezwarunkowa i bezinteresowna akceptacja, wzajemna życzliwość, nie krytykowanie, nie potępianie, nie osądzanie innych i nieuzasadnione obwinianie siebie i innych, nie obrażanie, nie poniżanie czy upokarzanie, brak egoizmu, przebaczanie sobie i innym - udane relacje w rodzinie i innych grupach społecznych, umiejętne rozwiązywanie konfliktów psychoemocjonalnych i społecznych, racjonalne rozwiązywanie problemów i radzenie sobie z trudami życia, stresem, unikanie negatywnych myśli, uczuć i emocji - związanych z samym sobą i z reakcjami na różne sytuacje, zdarzenia i ludzi, także wiara w siebie i swoje możliwości, znajomość i świadomość swojej osobowości -  jej potencjałów i deficytów oraz cech i predyspozycji naturalnych, indywidualnych umiejętności i zdolności, wiedza i doświadczenie oraz świadomość przyczyn różnych skutków. 

Wolność od uzależnień i harmonia ze stwórcą, sobą samym i grupą społeczną.

Uważa się, że zdrowy, dojrzały emocjonalnie człowiek respektuje potrzeby swoje i innych ludzi. Jest dobrze przystosowany społecznie - stara się utrzymywać dobre kontakty z innymi ludźmi, jest względnie stały w utrzymywaniu związków emocjonalnych. Jest przy tym autonomiczny, nie zabiega o akceptację innych za wszelką cenę. Akceptuje siebie samego. Jest tolerancyjny, przyznaje sobie i innym prawo do popełniania błędów, nie stawia sobie i innym nierealistycznych wymagań. Akceptuje pewną dozę niepewności w świecie i konieczności myślenia w kategoriach prawdopodobieństwa.

Rozumuje w sposób racjonalny, oparty na obiektywnych faktach - konstruuje hipotezy na temat zachowań własnych i innych ludzi, sprawdza ich słuszność, jest otwarty na zmiany. Jest niedogmatyczny w poglądach - zmienia je, gdy napotka dowody, że jest w błędzie.

Przyjmuje odpowiedzialność za swoje życie, także odpowiedzialność za własne trudności, nie obwiniając innych osób ani warunków społecznych za własne niepowodzenia. Nie robi z siebie ofiary losu (sposób myślenia - mentalność, czy syndrom ofiary) o wyuczonej bezradności z powodu braku odpowiedzialności, panowania i kontroli nad własnym życiem. Jest zaangażowany w to, co się dzieje wokół niego, stawia sobie kreatywne cele, dąży do lepszego życia. Stara się realizować swoje cele życiowe, godząc się z ryzykiem niepowodzenia.

Wszystkie wymienione tutaj aspekty zdrowia i dobrego samopoczucia są fundamentem gwarantującym dobre zdrowie duchowe i zdrowie psychiczne.

 Prawdziwa wiara i miłość ma wielką moc! i jest największym i najważniejszym uzdrowicielem duszy i psychiki człowieka, a także dolegliwości somatycznych.

Nadaje sens życiu i zrozumienie. Wiara i miłość jest naturalnym darem zdrowia danym nam od Stwórcy, w którego wierzymy. 

Tak więc, każdy człowiek może być uzdrowiony duchowo i psychicznie, a nawet somatycznie dzięki Bogu przez wiarę w Jezusa Chrystusa i Jego łaskę zbawienia z grzechów, uwolnienia od nich i ich skutków i konsekwencji, a w efekcie uzdrowienie duchowe i somatyczne, a także uzdrowienie relacji społecznych z innymi.

Jezus uwalnia z grzechu przez wyznanie! 

Zdejmuje ciężar grzechu i oczyszcza serce i umysł!

Powiedz Jezusowi: wyrzekam się na zawsze i całkowicie wszelkiego zła i tego co do zła prowadzi, oddając Ci swoje toksyczne ego, egoistyczne życie i myślenie, moją pychę, dumę, hedonizm, cynizm, sarkazm, butę, arogancję, pogardę, negatywne myśli, emocje, uczucia i pragnienia (np. nienawiść, złość, gniew, agresję, chciwość, zazdrość, życzenie innym zła, przeklinanie innych itp.), a także problem z niewybaczeniem ludziom, którzy mnie skrzywdzili i nadal krzywdzą (niewybaczenie jest biletem do piekła). 
Wyrzekam się demonów i wszelkich ich spraw, dzieł i pokus, które mi oferują w tym świecie np. ciągłe dążenia do bogactw materialnych, władzy, popularności, tytułów naukowych, kariery, pożądliwości cielesnych i duchowych, bałwochwalstwo, okultyzm, spirytyzm, satanizm, ezoteryka, korzystanie z usług wróżbitów, horoskopy, talizmany, wahadełka, reiki itd.), wszelkie nałogi i uzależnienia od papierosów, narkotyków, alkoholu, seksu, bogactw, zakupów, przesadnego upiększania się, objadania itd. wg. własnych spostrzeżeń...

Dzięki Jego uzdrawiającej mocy miłości i danej nam łasce wiary i przebaczenia wszystkich grzechów - jeśli człowiek zaufa mu, uwierzy w Jezusa Zbawiciela, zwróci się do Niego, uznając w pokorze i skrusze swego serca i sumienia, swoją słabość i grzeszność - otworzy przed Nim szczerze swoje serce i zaprosi Go do swego serca - wyzna przed Nim swoje wszystkie grzechy, szczerze żałując i przepraszając za nie, wyrzeknie się ich i nie będzie więcej wracał do nich, postanawiając od tej pory prawdziwą poprawę i prosząc o przebaczenie przyjmie Go i uzna w ten sposób jako swojego Pana i Zbawiciela, powierzając Jemu wszystkie swoje problemy, zmartwienia, obawy, troski, lęki, wątpliwości, cierpienia, niekorzystne sytuacje życiowe - całe swoje dotychczasowe i przyszłe życie - Jego uzdrawiającej mocy miłości, pokoju Bożego i sile jedności - więzi duchowej z Nim i wszystkimi Chrześcijanami. Traktując Jego jako swojego Największego Lekarza i Uzdrowiciela! Prosząc Go jednocześnie o wypełnienie Duchem Świętym - Jego mocą i darami, aby obficie owocowały w jego życiu.

Dzięki miłosiernej łasce i pomocy Stwórcy poprzez sakrament pokuty i pojednania - spowiedź Świętą, nawiązuje się na nowo przerwana wcześniej przez grzech więź naturalnej jedności, relacji z Bogiem i przemienia się postawa i nastawienie - uzdrawia serce i umysł człowieka, które przechodzą w ten sposób przeobrażenie (metanoję), transformację duchową, innymi słowy metamorfozę, która wpływa na stan ducha i umysłu przeobrażając go z "gąsienicy" - "poczwarki" w pięknego, wolnego motyla.

Oczyszcza się w ten sposób sumienie człowieka, z grzechu, poczucia winy, lęku i niepokoju, aby następnie odczuć błogi stan Bożego pokoju serca i umysłu i móc żyć w relacji jedności, miłości i pokoju z Bogiem, samym sobą i innymi ludźmi.

Następnie, aby wzrastać duchowo i być zdrowym duchowo, powinno "odżywiać" się często żywym słowem Bożym - czytając Biblię, która natchniona Duchem Świętym ma moc przemieniania serca i umysłu człowieka i relacji z Bogiem i innymi ludźmi oraz mieć z Bogiem żywą relację i społeczność poprzez modlitwę oraz kontrolowaną - częstą spowiedź świętą i kontakt z żywym Kościołem Jezusa Chrystusa, czyli z Chrześcijanami.


Terapia Rzeczywistości

Prawdziwe duchowe uzdrowienie człowieka odbywa się na zasadzie chrześcijańskiej terapii rzeczywistości, która dotyka prawdziwych przyczyn problemów tkwiących najgłębiej - w duszy człowieka, a nie tylko w jego umyśle i świecie zewnętrznym.

 Terapia rzeczywistości zakłada zgodnie z naturą ludzką, istnienie duszy człowieka, a nie tylko umysłu i mówi o tym, że przyczyny naszych problemów są zakorzenione i tkwią najgłębiej w duszy człowieka, a nie tylko w jego umyśle i negatywnym wpływie innych ludzi, sytuacji i zdarzeń środowiskowych - społecznego świata zewnętrznego. 

Dlatego jest nazywana terapią rzeczywistości, ponieważ dotyka prawdziwych - realnych, rzeczywistych przyczyn problemów człowieka, tkwiących w jego wewnętrznej duchowej rzeczywistości - zakładając jej istnienie.

Terapia rzeczywistości dzięki duchowemu oświeceniu człowieka potrafi się skutecznie przeciwstawiać negatywnemu naporowi świata zewnętrznego i pozwala, iż nie będzie on na nas miał złego wpływu i dotykał naszej duszy, serca i umysłu, ale z całą mocą przeciwstawiał się asertywnie jemu, jeśli byłby niezgodny z naszym duchowym wnętrzem i wyznawanymi przez nas chrześcijańskimi wartościami, poglądami, przekonaniami, wierzeniami, normami i postawami, sumieniem i moralnością.

Terapia rzeczywistości stosowana jest przez chrześcijańskich oświeconych duchownych, psychologów, psychoterapeutów i lekarzy. 

Natomiast nie odbywa się na zasadzie konwencjonalnej psychoterapii, nie uwzględniającej tego najważniejszego duchowego aspektu człowieka, a więc istnienia duszy człowieka! Tylko uwzględniającej umysł - jego potrzeby i oddziaływanie świata zewnętrznego jako przyczynę wszystkiego i traktującej niepożądane objawy zewnętrzne jako przyczyny umysłowe choroby i problemów człowieka... i zaspokajającej tylko potrzeby umysłowe - cielesne, nie doceniając i nie uwzględniając prawdziwych duchowych przyczyn problemów i potrzeb duchowych człowieka, tkwiących najgłębiej w jego sercu... (w relacji z Bogiem i samym sobą oraz innymi), przy opisywaniu i wyjaśnianiu przyczyn zachowania czy stawianiu diagnozy choroby człowieka.

 Klasyczna psychoterapia uwzględniająca tylko umysł człowieka jako przyczynę wszystkiego powoduje, że jest się tak naprawdę niewolnikiem swojego umysłu i otaczającej rzeczywistości, szukającym rozwiązania swoich problemów w zewnętrznym świecie, np. w otaczaniu się pewnymi przedmiotami, dobrami materialnymi lub w zachowaniu innych ludzi - środowisku społecznym, próbując je zmieniać, korygować, naginać do siebie, kompensować i na nie wpływać sytuacyjnie, aranżując nawet pewne sytuacje czy zdarzeniach, tak aby je dopasować do swojego stanu umysłu, zamiast wykonać duchowy i intelektualny wysiłek i trud pracy nad sobą i zmienić swój stosunek do Boga, siebie, innych ludzi, rzeczy, faktów i rzeczywistości, która nas otacza - wewnętrznie pozytywnie nastrajając się do siebie czyli zmieniając sposób myślenia, postawę, nastawienie i uczucia, reagując pozytywnie na innych i na zewnętrzny świat, sytuacje, okoliczności i zdarzenia - na fakty, które na nas mogą próbować negatywnie oddziaływać.

Takim umysłowym niewolnikiem szukającym rozwiązania swoich spraw w zewnętrznym świecie jest się w sprawach cielesnych - różnych niezdrowych, nieczystych pragnieniach i żądzach, powodujących tylko nieczyste sumienie, frustrację, gniew (złość, wściekłość), agresję, lęk, strach, niepokój, poczucie winy i cierpienie z tego powodu, a nie szukając wewnątrz siebie - w głębi serca - duchowym wnętrzu, duszy i sumieniu, uwalniając się od tych złych myśli, uczuć, emocji i przez to byciu człowiekiem wolnym duchowo i dzięki temu także umysłowo czyli psychicznie.

Uzdrowienie może nie przyjść od razu, czasami jest to proces, szczególnie w poważnych stanach, gdy na swoją chorobę pracowaliśmy latami. 

Dlatego należy być wytrwałym i cierpliwie oczekiwać na pełne uzdrowienie, sukcesywnie pracując nad sobą, swoją duchowością i mentalnością oraz nawykami (częsta spowiedź święta, szczera modlitwa, post, czytanie słowa Bożego, które "odżywia" nasze serce i umysł zdrowym pokarmem duchowym i ożywia duchowo, odnawia, przemienia, uzdrawia nasze relacje z Bogiem, z samym sobą i innymi ludźmi, wychowuje, doradza i uczy jak żyć, żeby być zdrowo myślącym i czującym się człowiekiem, a także utrzymywać zdrową społeczność z chrześcijanami) i reakcjami na siebie samego, innych i sytuacje oraz zdarzenia i okoliczności zewnętrzne.

W chrześcijańskim pojęciu terapia rzeczywistości to nic innego jak opisywana wyżej spowiedź święta oraz modlitwa i post. Ponadto kontakt z żywym słowem Bożym (częste Jego czytanie, rozważanie i wprowadzanie w życiową praktykę) i społecznością chrześcijańską.

 W ten sposób poprzez spowiedź świętą czyli sakrament pokuty, nawrócenia i pojednania Bóg przebacza wszystko, oczyszcza i uwalnia sumienie człowieka z grzechów - poczucia winy, lęku, strachu, niepokoju i innych wszelkich negatywnych uczuć, które nieoczyszczone przez Niego powodują niezdrowy stan ducha, przykre napięcie emocjonalne, dyskomfort psychiczny, zły nastrój i samopoczucie, cierpienie - dolegliwości psychiczne i somatyczne.

Przyczyny wielu dolegliwości i chorób tkwią właśnie w sercu i umyśle człowieka, które pozostawione tak same sobie, a nie uporządkowane myśli, uczucia i emocje we współpracy z Bogiem, powodują eskalację problemów i chorobę.

Wpływa to jako bezpośrednia przyczyna na zdrowie duchowe, zdrowie psychiczne, fizyczne i społeczne człowieka.

Jeśli już skorzystałeś z łaski wiary i przebaczenia - spowiedzi świętej. Potrzebna jest Ci teraz gorąca i szczera modlitwa o pełne uzdrowienie (przydaje się tu wsparcie rodziny, społeczności chrześcijańskiej, przyjaciół - życzliwych i sprzyjających Ci osób) i post - zrób sobie jakieś radykalne, osobiste wyrzeczenie i przestrzegaj jego w celu pełnego uzdrowienia. To Ci pomoże i jest Ci teraz bardzo potrzebne.

Posłuchaj mnie teraz uważnie - jeśli masz skłonności do jakiejś swojej szczególnej złej słabości, z którą nie możesz sobie poradzić - grzechu, który nagminnie powtarzasz, musisz się koniecznie go wyrzec i pozbyć raz na zawsze i nie wracać do niego, jeśli masz być w pełni uzdrowiony duchowo, psychicznie czy somatycznie - na tym polega post, jego sens i jego cel.

 Potrzebujesz następnie pracować nad swoją duchowością, (słowo Boże i społeczność chrześcijańska) powierzając się Panu, modlić się i prosić Boga o moc Ducha Świętego, Jego dary i owoce, Jego siłę woli i siłę wytrwania przed Bogiem w czystości, świętości i nieskalaniu, żeby pokonać swoją grzeszność i nie popełniać więcej notorycznie tych samych grzechów! Aby ta poprawa była możliwa, realna, trwała, prawdziwa i skuteczna!

Jeśli jesteś w stanie krytycznym np. nachodzą Cię jakieś niezdrowe, nieczyste, złe, negatywne, destrukcyjne, natrętne myśli, uczucia i emocje, wzywaj imienia Pana i módl się! - prosząc Pana o ochronę i umocnienie mocą Ducha Świętego! Jego siłę woli i wytrwania w czystości, świętości i nieskalaniu przed obliczem Pana, aby doznawać Bożego prowadzenia w życiu. 

Pamiętaj o tym wszystkim, bo to jest teraz dla Ciebie najważniejsze, poza kontrolą lekarza, osoby duchownej czy psychologa chrześcijańskiego, jeśli chcesz być w pełni uzdrowiony.

Każde leczenie czy terapia to jest proces, na który potrzeba czasu, szczególnie, gdy na swoją chorobę pracowaliśmy latami...

Pokonanie starych nawyków i kształtowanie, wypracowanie nowych wzorców myślenia i postępowania wymaga czasu.

Uzbrój się więc teraz w cierpliwość i wytrwałość i do dzieła! 

I Pamiętaj, że tylko radykalne i zdecydowane podejście może Ci pomóc naprawdę! Tu nie ma żartów, szczególnie przy chorobach nerwowych i psychicznych. 

Masz do wyboru, albo zdecydowanie i radykalnie popracujesz nad sobą i zmienisz się faktycznie, swoje nawyki - swoje serce i umysł i wyzdrowiejesz (poczujesz się wolny duchowo, mentalnie i emocjonalnie, odczujesz pokój Boży w sercu i umyśle oraz radość, które będą niezależne od sytuacji zewnętrznej Twojego życia) albo pozostaje Ci choroba np. nerwica, depresja, strach, lęki i cierpienie... Wybierz mądrze, bo warto!

Nawrócenie się do Boga, a więc skorzystanie z łaski wiary, przebaczenia grzechów i daru pojednania, miłości i pokoju, doświadczenie prawdziwej osobistej, bliskiej relacji i autentycznej więzi z Bogiem poprzez sakrament pokuty i pojednania, modlitwę i post czyli szczerą pobożność, a nie tylko praktykę religijną to najważniejsza decyzja w życiu każdego dojrzałego duchowo człowieka i przełom życiowy gwarantujący zdrowie duchowe i zdrowie psychiczne.

Nie można bowiem mieć dobre zdrowie duchowe i zdrowie psychiczne nie licząc się z Bogiem i nie uwzględniając tego duchowego - najważniejszego i największego aspektu życia, bytu i istnienia człowieka. 

Każdy z Nas jest, bowiem przede wszystkim istotą duchową, w której jest tchnienie życia, czyli dusza dana nam przez naszego Stwórcę.

To wiara i życie duchowe, nadaje sens i wartość naszemu istnieniu. Wiemy wtedy, kim jesteśmy, skąd przychodzimy i dokąd zmierzamy. 

Poprzez poznanie Boga poznajemy siebie, swoje wnętrze, cechy charakteru – niepowtarzalną osobowość, predyspozycje i talenty, dary oraz wiemy dokąd zmierzamy – poznajmy nasze naturalne powołanie, nie tylko doczesne, ale i wieczne do zbawienia.

Zaczynamy w ten sposób mądrze żyć w zgodzie ze Stwórcą i jego najlepszą Bożą wolą względem nas, doznając Jego dobrego prowadzenia w naszym życiu, życiu w zgodzie ze sobą i własnym sumieniem - w prawdzie, czystości i miłości, wdzięczności, radości, pokoju, jedności i harmonii z Bogiem, samym sobą i innymi ludźmi.

Doświadczamy dzięki temu poczucia wewnętrznego pokoju serca i umysłu, wolności i bezpieczeństwa. Zaczynamy także dzięki życiu duchowemu głębiej rozumieć różne wydarzenia i aspekty naszego życia, co nie jest również bez znaczenia i bez wpływu na nasze zdrowie psychiczne - "Poznasz przyczynę, a staniesz się szczęśliwszy."

Ponadto przestrzeganie chrześcijańskich norm i wartości moralnych, uczy dobrych, zdrowych zwyczajów - nawyków i mądrości potrzebnej, aby zachować dobre zdrowie psychiczne człowieka, daje radość życia, szczęście i pokój Boży serca i umysłu, który jest niezależny od wpływu czynników zewnętrznych - środowiskowych – oddziaływania i wpływu innych ludzi, sytuacji, zdarzeń i okoliczności.

To nasza wiara, nastawienie i zdrowie psychiczne powoduje, że potrafimy stawić czoła różnym wyzwaniom, problemom, trudom, utrapieniom, kryzysom, a nawet cierpieniom życia…i radzić sobie z nimi, ponieważ pokładamy całą nadzieję w naszym Stwórcy, który daje nam siłę duchową i ufamy Jemu, że On jest z nami cały czas, wzmacnia nas, wspiera, strzeże, czuwa nad nami i żadna krzywda i niepowołane cierpienie nie może się nam zdarzyć bez jego pozwolenia.

Natomiast niektóre trudne próby, każdy z nas w swoim życiu musi i potrzebuje przejść, aby został wzmocniony siłą wiary i Ducha – „wytopiony jak złoto w wysokiej temperaturze”, by poprzez zwrócenie się w utrapieniu i kryzysie do Boga ujawniła się w człowieku odnawiająca moc Boża Ducha Świętego i aby Bóg mógł poprzez nią w człowieku zadziałać, dla jego dobra oczywiście, dla jego zdrowia i uwolnienia np. od złych nawyków myślowych, złych uczuć i emocji, zachowań, stylu życia, choroby...

Z Bogiem możesz przezwyciężyć wszelkie kryzysy i doznać prawdziwego przełomu ozdrowieńczego!

Kryzysy, utrapienia i sytuacje trudne, które przeżywamy w naszym życiu są naturalną drogą mentalnego rozwoju, duchowego wzrostu i zwiększania świadomości samych siebie, własnej osobowości, cech charakteru, naszych możliwości i ograniczeń, uczuć, emocji i potrzeb oraz świadomości otoczenia i rzeczywistości.

Pomagają nam lepiej zrozumieć siebie i otaczającą nas rzeczywistość. Pozwalają odróżnić dobre od złego i świadomie dokonać wyboru. Przejście przez kryzysy, utrapienia i sytuacje trudne jest swoistą praktyczną lekcją życia, nauki na własnym doświadczeniu, które nas umacnia i pozwala lepiej działać następnym razem, jeśli je dobrze zrozumiemy, odczytamy i wyciągniemy prawidłowe wnioski do dalszego życia i postępowania...

Przejście przez poważny kryzys często powoduję zmianę świadomości sensu życia i naszej egzystencji, lepsze zrozumienie siebie oraz innych i zmianę priorytetów i wartości życiowych - przewartościowania i związanych z tym celów życiowych, zmusza do myślenia, zatrzymania się - zastanowienia się nad sobą, własnym życiem, egzystencją, sposobem i stylem życia i postępowania, opamiętania się, zrobienia rachunku sumienia i nawrócenia się na właściwą drogę. 

Innymi słowy następuje tutaj czasami istotna dla dalszego życia i zdrowia duchowego i psychicznego zmiana duchowa i światopoglądowa jednostki czy grupy społecznej np. rodziny.

Zdrowie duchowe to: posiadanie celu w życiu, nadzieja, samorozwój, kreatywność, siła do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami i własnymi emocjami, właściwe reagowanie na innych i różne sytuacje i wydarzenia życia codziennego, rozwój własny dzięki dobrym stosunkom z innymi, odczuwanie i widzenie sensu życia, więź z ludźmi, nie osądzanie innych, przebaczanie sobie i innym.

 Także ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne ma uczucie bycia kochanym, miłość do samego siebie i innych. Sposób myślenia o sobie i innych, otaczającej nas rzeczywistości, bezwarunkowa akceptacja siebie i innych oraz umiejętność radzenie sobie z problemami, trudnymi sytuacjami, ludźmi i stresem.

Człowiek zdrowy psychicznie to człowiek niezależnie myślący, potrafiący podejmować decyzje i rozwiązywać problemy.

Duży wpływ na zdrowie psychiczne ma również optymalna dawka spokojnego snu.

Dostateczna ilość snu jest bardzo ważna dla dobrej kondycji ciała i umysłu.

Spokojny, dostateczny i dobry, głęboki sen regeneruje neurony - komórki układu nerwowego w mózgu. Niezaspokajanie potrzeby snu niszczy szare komórki, neurony i prowadzi z kolei do osłabienia zdolności poznawczych, koncentracji, zaburzeń myślenia, uczenia się, zapamiętywania, pisania, czytania ze zrozumieniem, komunikacji interpersonalnej, radzenia sobie ze stresem, utrzymywania dobrej odporności oraz łagodzenia emocji.

Ważny jest także oczywiście odpoczynek, przebywanie w zdrowym, nietoksycznym środowisku społecznym i naturalnym oraz ruch na świeżym powietrzu.

Ważnym elementem jest także stawianie sobie wyzwań i ustalanie sobie osiągalnych - realnych celów, adekwatnie do swoich możliwości i ograniczeń - mocnych i słabych stron, czyli naszych potencjałów i deficytów zgodnych z naszą indywidualną naturą.

Niezależnie od tego czy nasze cele mają bardziej charakter np. sukcesu w biznesie, rozwijania się na polu naukowym, wyrażania się artystycznego lub duchowego, czy też po prostu dotyczą chęci tworzenia dobrych relacji ze swoim otoczeniem i bycia zadowolonym ze swojego życia - nasza inteligencja emocjonalna (umiejętność postępowania z własnymi emocjami i z emocjami innych ludzi) decyduje w dużym stopniu o zaangażowaniu i konsekwencji w dążeniu do danego celu i realizowaniu obranego planu, co ma naturalnie wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne.

Emocje i sfera psychiczna mają bardzo duży wpływ na nasze szczęście i poczucie radości życia - wiążą się bardzo mocno z naszą samoakceptacją i akceptacją innych oraz z jakością relacji z naszym otoczeniem (relacji z partnerem, z rodziną i najbliższymi, z relacjami w szkole czy pracy, poczuciem harmonii i dysharmonii z otaczającymi nas ludźmi).

A więc zdrowie duchowe i psychiczne to również właściwe relacje! 

To co myślimy i wypowiadamy werbalnie może być błogosławieństwem lub przekleństwem zarówno dla nas, jak i osób postronnych. Dlatego ważmy nasze myśli i słowa zanim je wypowiemy, bo mają one wielkie znaczenie i moc!

Zdaniem doktora Deana Ornisha, miłość i bliskość – nasza zdolność do nawiązania relacji z samym sobą i z innymi – znajdują się u źródła naszego dobrego samopoczucia i stanowią najlepszą obronę przeciw chorobie. Jeśli nam tego brakuje, to w ostatecznym rozrachunku stajemy się smutni, nieszczęśliwi i chorzy. Ale dzięki wsparciu i miłości możemy wyzdrowieć.

Także na nasze zdrowie psychiczne ma wpływ komplementarność, integralność i spójność naszej osobowości i całego obrazu naszej psychiki (to co wewnątrz to na zewnątrz) i harmonia osobowości.

Wpływ na nasze zdrowie psychiczne ma także znaczenie, jakie nadajemy faktom, czyli atrybucja i sposób postrzegania, interpretacji faktów i rzeczywistości i reakcji na nie, które przyczyniają się znacząco do naszego samopoczucia i nastroju, a wygląda to tak:

FAKT >>> ZNACZENIE jakie przypisujemy i nadajemy temu faktowi >>> ZACHOWANIE
lub:

BODZIEC >>> INTERPRETACJA - TWOJA DECYZJA >>> REAKCJA
lub inaczej:

MYŚL >>> EMOCJA >>> UCZUCIE >>> DECYZJA >>> DZIAŁANIE >>> REZULTAT
lub:

PROGRAMOWANIE (rodzice, rodzeństwo, przyjaciele, autorytety, nauczyciele, szkoła - system edukacyjny, książki, kultura, media, liderzy religijni, rówieśnicy, obserwacja innych, doświadczenia, nasze otoczenie) >>> MYŚLENIE >>> NASTAWIENIE >>> DZIAŁANIE, ZACHOWANIE >>> NAWYKI >>> REZULTATY >>> STYL ŻYCIA (nasza rzeczywistość)
lub:

 AKCJA >>> MYŚLENIE >>> EMOCJA >>> UCZUCIE >>> REAKCJA, ZACHOWANIE, DZIAŁANIE (pozytywne, neutralne-obojętne lub negatywne) >>> NAWYK >>> REZULTAT >>> STYL ŻYCIA (nasza rzeczywistość)

Działa tu zasada przyczyny i skutku. Przyczyną jest myśl, a skutkiem realizowanie się jej w rzeczywistości, czyli w rzeczywistości realizuje się produkt naszego umysłu...

Nasz sposób myślenia ma przemożną moc zmieniania naszej rzeczywistości!

Dlatego odrzuć wszelkie złe myśli, które powodują negatywne emocje i nie bierz ich do siebie! Żyj na luzie!

Przywoływanie, wybieranie i karmienie umysłu i serca negatywnymi myślami i słowami jest źródłem choroby i przekleństwa...! Bowiem to co oglądasz słuchasz, myślisz i mówisz dostajesz z powrotem - to co siejesz zbierasz!

Najnowsze badania potwierdzają, że negatywne informacje, jakie dostaje nasz mózg mogą być toksyczne i odwrotnie pozytywne informacje, którymi karmi się nasz umysł zawierają w sobie energię życia, zdrowia, witalności i wigoru czyli mają właściwości uzdrawiające umysł, duszę i ciało!

Człowiek może negatywnymi myślami wpędzić się w chorobę i w ten sam sposób pod wpływem innych, przeciwnych, pozytywnych, uzdrawiających myśli, które są swoistą odtrutką - wyleczyć.

 Myśli wpływają na naszą świadomość postrzegania nas samych, otaczającej rzeczywistości, światopogląd, natomiast emocje i uczucia utrzymywane w naszej pamięci i umyśle tworzą naszą energię, czy inaczej aurę - naszego biopola magnetycznego wokół nas, które drgając na pewnej swojej częstotliwości, przyciąga do siebie czyli do nas inne ciała: innych ludzi, rzeczy, sytuacje, okoliczności i zdarzenia czy nawet różne dziwne zjawiska, których częstotliwość drgania biopola jest podobna. Tak działa w praktyce prawo przyciągania, które jest odkryciem współczesnej neuropsychologii.

To co sobie wyobrażamy i w co tak naprawdę w duchu wierzymy kreuje naszą rzeczywistość..., a więc przyciągamy to o czym myślimy. 

Każda nasza konkretna dominująca myśl, w którą głęboko w duchu wierzymy jest czymś realnym - jest siłą, która przyciąga to o czym myślimy... jeśli jesteśmy cierpliwi i aktywni - na tym polega sekret myślenia i umiejętne, celowe nim kierowanie i zarządzanie.

Myśl intensywnie utrzymywana i utrwalana w naszym umyśle, o którą dbamy i ją pielęgnujemy, przyciąga daną sytuację, zdarzenia, okoliczności, ludzi i rzeczy materialne w rzeczywistości czyli w świecie zewnętrznym - na zasadzie przyciągania podobieństw - to co wewnątrz to na zewnątrz... niezależnie od tego czy jest to dobra myśl czy zła, niezależnie od tego czy jest to dobre dla nas czy nie... i niezależnie od tego czy chcemy tego czy nie... Warto tu zaznaczyć, że myśl dobra jest setki razy silniejsza od myśli negatywnej!

Sekretem tutaj nazywa się prawo przyciągania - to o czym intensywnie myślimy i mówimy, na czym koncentrujemy swoje myśli, uczucia i emocje, skupiamy uwagę, co jest naszą dominującą myślą utrwalaną w naszym umyśle, w którą wierzymy, staje się, urzeczywistnia się, realizuje w naszym życiu, świadomie lub nieświadomie w różnych sytuacjach, okolicznościach i zdarzeniach, a więc myślmy i mówmy pozytywnie, o tym co chcemy, a nie o tym czego nie chcemy...  

W ten sposób możemy kontrolować swoje przeznaczenie, aby było dobre i jak najlepsze, a nie odwrotnie...

Tak więc widać jak nasze nastawienie psychiczne, myśli, uczucia i emocje, postawy, przekonania, wierzenia, sposób zachowania, nawyki i styl życia wpływają bezpośrednio na nasze życie i funkcjonowanie czyli zdrowie psychiczne, fizyczne i społeczne.

Również na zdrowie fizyczne i dolegliwości somatyczne, ponieważ układ nerwowy połączony jest z limfocytami – komórkami układu odpornościowego. - (medycyna psychosomatyczna)

Tak więc, badajmy i ważmy nasze myśli, uczucia i emocje - kontrolujmy to co sami myślimy i to co wpływa na nasze myśli - to jakim "pokarmem duchowym i intelektualnym się odżywiamy" - wybierajmy go świadomie i celowo, a w efekcie będziemy mogli kierować i zarządzać naszym życiem świadomie i będziemy mieć dobre postawy i samopoczucie czyli zdrowie psychiczne.

Postawy zawsze miały większe znaczenie niż fakty. A więc nie sam fakt decyduje o naszym powodzeniu lub niepowodzeniu, ale nasze ustosunkowanie się do niego i nasza reakcja na niego, która determinuje faktycznie nasz dobry lub zły los, który definitywnie wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne , fizyczne i społeczne

Dzięki temu możemy kontrolować nasze życie, a nie pozwalać by coś lub ktoś kontrolował je za nas i miał na nie negatywny wpływ!

A więc następuje proces przejęcia autonomicznej odpowiedzialności za własne życie, zdrowie, pracę, relacje z innymi w rodzinie, szkole, pracy i życiu społecznym, samodzielność, wolność, niezależność - odnowa życiowa, a nie bycie ofiarą losu..., która zrzuca z siebie odpowiedzialność na innych lub sytuacje i okoliczności życiowe, używa wymówek, usprawiedliwia się przed samym sobą i innymi - obwinia wszystkich i wszystko inne, tylko nie siebie za swoje niepowodzenia...

Ważnym czynnikiem wpływającym na nasze zdrowie psychiczne i poczucie szczęścia i spełnienia w życiu jest także rozwijanie własnych zainteresowań, praca, zabawa, nauka przez zabawę, edukacja, kultura i kultywowanie zdrowej filozofii życiowej zgodnej z naszym wnętrzem oraz umiejętność dopasowania się i zharmonizowania swojego świata wewnętrznego ze światem zewnętrznym. Często jednak zdolność i umiejętność adaptacji - dopasowania się do otaczającej nas rzeczywistości, zmieniającej się sytuacji społecznej i ekonomicznej czy kulturowej, okoliczności i środowiska w jakim nam przyszło żyć.

Jeśli nasze życie wewnętrzne – nasz świat wewnętrzny idealny - "lepszy świat" - nasze marzenia i pragnienia realizują się w rzeczywistości wtedy jesteśmy szczęśliwymi i zdrowo czującymi się ludźmi.

Nasze życie składa się z wielu drobiazgów i niepowtarzalnych chwil i tak naprawdę, aby być dobrze i zdrowo czującymi się ludźmi i mieć dobre zdrowie psychiczne musimy dbać o te drobiazgi, niepowtarzalne chwile, momenty, sytuacje, okoliczności, zdarzenia i ludzi.

Umiejętne przeżywanie - optymalne i efektywne wykorzystywanie dla naszego i innych dobra każdej danej nam chwili życia, adekwatnie do możliwości i sytuacji i podejmowanie właściwych wyborów i decyzji, ustalanie właściwych celów oraz priorytetów w życiu i hierarchii wartości oraz kierowanie się właściwymi ideami jest tu bardzo ważne i ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne.

Czynniki negatywne wywołujące tu choroby różnego rodzaju to: brak wiary, grzech, nieczyste sumienie, poczucie winy, strach, lęki, nie uwolnienie się od złych wspomnień i brak uwalniającego od zniewolenia duchowego przebaczenia sobie i innym, zawziętość, zgorzknienie, egoizm, antypatyczne czy wrogie nastawienie do innych, chowanie urazy i zranień, niechęci, przeklinanie siebie i innych, obrażanie i poniżanie czy upokarzanie innych, złorzeczenie, klątwy, arogancja, odrzucenie, brak miłości i nienawiść do siebie i innych, zła wola, zazdrość, zawiść, chciwość, pycha, frustracja, gniew (złość, wściekłość), wstręt, urazy psychiczne, gorycz, pogarda, rozpacz, mściwość, przygnębienie, zamartwianie się, załamywanie się, obrażanie się, żądza odwetu, agresja, przemoc słowna i fizyczna, wstyd, niepokój, chaos i zamęt wewnętrzny, smutek, niepotrzebne, nieuzasadnione troski i zmartwienia, obawy, stres i inne negatywne uczucia i emocje, złe zwyczaje, nawyki myślowe i duchowe (przede wszystkim brak zdrowej relacji z Bogiem, samym sobą i innymi) różne złe, nieczyste żądze i niezrealizowane pragnienia powodujące frustrację, negatywne, niezdrowe, destrukcyjne, samoograniczające, fałszywe, błędne przekonania, wierzenia, postawy, urojenia, filozofie i ideologie okultystyczne i new age, wróżby, czary, uroki, złe energie, kłamstwo oraz destrukcyjne myśli i manipulacje psychologiczne i socjotechniczne samym sobą i innymi..., wszelkie negatywne reakcje naszego zachowania na innych, na sytuacje, okoliczności i zdarzenia, a także złe odżywianie, które ma również wpływ na nasze zachowanie.

Generalnie zasada jest taka: myśli, uczucia i emocje pozytywne nas wzmacniają i budują, a negatywne działają destrukcyjnie i rujnują człowieka… , a więc np. narzekać nie warto..., nie warto być malkontentem, fatalistą i pesymistą widzącym wszystko negatywnie, defetystycznie w czarnych barwach... przewidując złe wydarzenia, co może prowadzić do efektu samospełniającego się proroctwa czy przepowiedni, jeśli w to coś wierzymy.

Nasze dominujące i usilnie utrzymywane w umyśle idee i myśli, w które tak naprawdę w duchu wierzymy, są realną siłą, która tworzy naszą rzeczywistość pozytywną lub negatywną, czyli nasz dobry lub zły los, na który właśnie w ten sposób mamy ogromny wpływ poprzez nasze świadome bądź nieświadome wybory myślowe!

To nie ślepy los czy przypadek kierują i tworzą życie człowieka czy jego przeznaczenie, ale wybór określonych myśli, przywoływanie ich, koncentrowanie się na nich, utrwalanie i praktykowanie ich na co dzień, które tworzy określone nawyki, które zgodnie z prawem sprawiedliwości i porządku świata tworzą zdarzenia, okoliczności i różne harmonijne lub chaotyczne sytuacje - czyli są skutkiem naszych nawyków myślowych, a więc, naszego przeznaczenia, które sami kreujemy i którego sami jesteśmy autorem w ten oto sposób!

Zanieczyszczone myśli rujnują układ nerwowy i nasze życie!

Osoby, które obawiają się choroby mogą na nią zapaść, bo niepokój osłabia ciało i otwiera je na wejście choroby.

Silne, czyste, szczęśliwe myśli nadają ciału wigoru i wdzięku.

Ciało jest delikatnym, dającym się kształtować narzędziem, łatwo reagującym na myśli i dobre lub złe nawyki myślowe, których wpływowi ulega.

Będziemy mieć nieczystą lub zatrutą krew dopóty, dopóki będziemy wysyłać nieczyste myśli.

Z czystego serca bierze się czyste życie i czyste ciało.

Ze zbezczeszczonego umysłu tworzy się zanieczyszczone życie i zepsute ciało.

Myśl stanowi źródło działania, życia i ich przejawów.

Oczyśćmy źródło, a czysta stanie się cała reszta.

Zmiana diety nie pomoże temu, kto nie zmienia sposobu myślenia.

Gdy ktoś oczyszcza własne myśli, nie łaknie nawet nieczystego pokarmu.

 Czyste, piękne, pełne miłości i czułości oraz wdzięczności myśli mają moc uzdrawiania człowieka i jego społecznego otoczenia oraz zdrowotnie wpływają na spożywaną wodę i pokarmy!

Czyste myśli stwarzają czyste i zdrowe nawyki, realizujące się w naszym codziennym życiu, poprzez nasz sposób postrzegania siebie, innych, świata, rzeczy i zjawisk tzw. filtr percepcyjny czyli otrzymujemy to czego szukamy.

Nasze reakcje na fakty przydarzające się w otaczającej nas rzeczywistości w różnych sytuacjach i okolicznościach - tworzą tym samym nasze przeznaczenie!

Należy myśleć możliwościowo na zasadzie – da się! Jest na to sposób! Można to osiągnąć! - jak się chce i nasz cel jest dobry (szukać metod i sposobów realizacji naszych celów, idei, pomysłów, inspiracji), a nie ograniczająco…, że nie można i nie da się… (szukać przez to powodów czyli pretekstów, wymówek - alibi wykrętu wobec siebie, innych czy jakieś ważnej sprawy).

W powrocie do zdrowia, nieocenione znaczenie ma również nasza wiara, nadzieja i wyobraźnia, która pozwala nam widzieć siebie jako zdrowego człowieka, pozwalając nam w ten sposób szybciej i łatwiej powrócić do zdrowia poprzez uruchomienie w naszym organiźmie naturalnych, podświadomych procesów samoleczących naszą psychikę, komórki i ciało!

Czy wiesz, że większość komórek w Twoim ciele ma mniej niż 2 lata?
Komórki w Twoich jelitach odnawiają się co 3 dni. Te w siatkówce oka – co 10 dni. Twoja wątroba, nerki, śledziona i płuca całkowicie odnawiają się co 300–500 dni. Nawet Twój szkielet odnawia się całkowicie co 10 lat.

Starzenie się nie oznacza „zużywania” się Twojego ciała. Jeśli się starzejesz, to tylko dlatego, że istnieją jakieś niedobory lub została zachwiana naturalna równowaga, co hamuje właściwą regenerację Twoich organów.

Dobra wiadomość jest taka, że wszystkie te niedobory i brak równowagi można korygować!

Najlepszym sposobem na osiągnięcie optymalnego zdrowia – wiarygodnym, trwałym i rozważnym – jest zachowanie naturalnej równowagi duchowo-psychiczno-społeczno-fizycznej i biochemicznej na poziomie komórkowym oraz finansowej.

W komplementarnym i holistycznym podejściu do zdrowia traktujemy człowieka jako spójny system, złożony z wielu sfer np. rodzina, praca, zdrowie, finanse, relacja z Bogiem. Cokolwiek dzieje się w jednej części systemu daje o sobie znać i oddziałuje w innej części.

Nasz sposób myślenia, przekonania, wierzenia, postawy, uczucia i emocje wpływają fizycznie na nasze ciało i biochemicznie na nasze komórki, którego skutkiem jest nasze zdrowie lub choroba i dobre lub złe samopoczucie!

Depresję powoduje również załamanie czy zachwianie pozytywnego obrazu samego siebie i poczucia własnej wartości.

Tak więc w dużej mierze to my sami jesteśmy odpowiedzialni za własne zdrowie przez to jaką mamy wiedzę - świadomość na temat własnego zdrowia, jakich wyborów codziennie dokonujemy, jakie mamy nawyki i zachowania, nie tylko żywieniowe i społeczne, ale ogólnie jaki styl życia prowadzimy...

Terapia Śmiechem - Terapeutyczny Wpływ Śmiechu na Zdrowie Człowieka

Człowiek kiedy się śmieje zdrowieje! 

Psycholodzy stwierdzają, że śmiech sprawia, że nasz organizm pozbywa się niesprzyjających toksyn czy jakiś trucizn i odbudowuje się, regeneruje, odmładza!

Psycholodzy doszli do wniosku, że jeśli będziemy się śmiać i rozradujemy swoje serce, możemy pozbyć się wielu chorób!

Na przykład był człowiek, który chorował na złośliwego raka nieoperacyjnego. Lekarze dali mu 1-2 m-c życia, a on stwierdził tak: skoro mam już wyrok śmierci, wiem, że umrę za 1-2 m-c to czym się smucić - no czym się smucić?! Muszę wykorzystać ten czas, aby cieszyć się jeszcze tym czasem, który mi został!

Poprosił wobec tego, żeby przynieśli mu filmy-komedie. I oglądał komedie i tak się śmiał, że okazało się, że ten guz zniknął!

Ten człowiek napisał potem książkę pt."terapeutyczny wpływ śmiechu na zdrowie człowieka". 

Był zapraszany również przez akademie medyczne z wykładami właśnie na temat "terapeutyczny wpływ śmiechu na zdrowie człowieka" i udowadniał, że istnieje coś takiego jak terapia śmiechem! 

Jeżeli rozradujemy swoje serce szybciej wrócimy do zdrowia! 

Dzięki właśnie temu, że jest coś takiego jak radość organizm może się tak wzmocnić, że sam pozbędzie się jakiś jednostek chorobowych czy dolegliwości!

Biblia zachęca nas do takiej zdrowej radości:

Psalm 37,4 "Raduj się w Panu, a On spełni pragnienia twego serca".

1 list do Tesaloniczan 5,16-19 "Zawsze się radujcie, nieustannie się módlcie! W każdym położeniu dziękujcie, taka jest bowiem wola Boża w Jezusie Chrystusie względem was. Ducha nie gaście".

Psalm 47,2 "Wszystkie narody, klaskajcie w dłonie, wykrzykujcie Bogu radosnym głosem"

Ciągle w Słowie Bożym jesteśmy zachęcani do radości! Gdybyśmy chcieli wypisać sobie te wszystkie cytaty to zobaczylibyśmy, że zrobiłaby się długa lista tych cytatów zachęcających do radości, żeby być wdzięcznym i radować się za życie i że to bardzo korzystnie wpływa na naszego ducha, serce, psychikę i ciało!


b) Czynniki zewnętrzne warunkujące zdrowie psychiczne człowieka :

- Czynnik zewnętrzny: odpowiednia dieta, nasze samopoczucie i nastrój w 70% zależy od odżywiania - jakości i stanu naszej komórki, gdy się źle odżywiamy, nasza krew ulega zakwaszeniu i 70% naszego myślenia staje się negatywne (krew powinna mieć odczyn zasadowy), stosowanie suplementów diety, żywności funkcjonalnej, napojów bioaktywnych i brak nałogów;

- Czynnik środowiskowy (wpływ warunków zewnętrznych środowiska społecznego i naturalnego):

Najważniejszym elementem jest tutaj środowisko społeczne, w jakim się od dziecka wychowujemy - czyli rodzina i grupa rówieśnicza. Czy jest to środowisko miłości i ogólnej bezwarunkowej i bezinteresownej akceptacji nas jako ludzi takich jakimi jesteśmy z naszymi zaletami, ale też i wadami – nikt z nas przecież nie jest doskonały i idealny.

Zdrowe środowisko społeczne, w którym się wychowujemy buduje w nas poczucie wartości, właściwy obraz siebie i samoocenę, w taki sposób jak na nas reaguje. To ma największy wpływ. W późniejszym życiu znaczenie ma natomiast środowisko szkolne i zawodowe, w jakim uczymy się i pracujemy – zarówno to społeczne, jak i naturalne warunki pracy.

Do społecznych – interpersonalnych czynników należą tu znajomości, koleżeństwa i przyjaźnie zawierane od dzieciństwa, aż po szkołę i pracę.

Natomiast do naturalnych warunków środowioska np. hałas w miejscu pracy, zanieczyszczenie środowiska utrudniające oddychanie oraz detoksykację organizmu.

Świeże powietrze dostarcza tlenu, dzięki któremu wszystkie narządy wewnętrzne pracują lepiej. Także mózg.

Przebywaj na świeżym powietrzu! Bez pożywienia można żyć kilka tygodni, bez wody kilka dni, a bez oddychania tylko kilka minut. Świeże powietrze to tlen, a tlen to skarb nieba. Jest on potrzebny do przemian komórkowych, w wyniku których wytwarzana jest energia życia. Poprawia nastrój i samopoczucie psychiczne i działa antydepresyjnie.

Jest tylko jeden dobry sposób dostarczania tlenu – oddychanie czystym powietrzem.

Zaplanuj regularny pobyt na świeżym powietrzu, niezależnie od pogody. Zadbaj, aby twoje miejsce pracy i sypialnia były dobrze wietrzone. Śpij „po japońsku” - przy otwartym oknie, które zapewni dotlenienie komórek, a więc dobry sen i lepszą regenerację naszego organizmu.

Nie pozwól, aby ktokolwiek palił papierosy w Twoim otoczeniu.

Ważnym elementem wpływającym na naszą psychikę i umysł jest oddziaływanie masowych środków przekazu medialnego i świadome, bądź nieświadome poddawanie się ich wpływom oraz angażowanie się w różne grupy społeczne i stowarzyszenia.

Na zdrowie psychiczne składa się: zrozumienie własnych uczuć, przyjęte zasady myślenia i działania, poczucie własnej wartości, poczucie samospełnienia, samorealizacji, brak niepewności, odpowiednie reagowanie na stres, radzenie sobie ze stratami, dobre relacje ze społecznością, uczenie się na podstawie doświadczeń.


Wpływ Pracy na Zdrowie Psychiczne Człowieka

Kreatywne i konstruktywne podejście do pracy zawodowej, tak aby praca sprawiała nam przyjemność, a nie była tylko przymusem, tylko postawą bawienia się tym co robimy, postawą twórczego podejścia do wykonywanych zadań - jeśli tego nie ma to osiągamy zazwyczaj mierny rezultat.

W praktyce chodzi tu o działanie oparte na głębokim spokoju, na harmonii z otoczeniem, samorealizację, przyjemność i radość z pracy, która ma ogromny wpływ na zdrowie psychiczne człowieka. Daje nam poczucie szczęścia i pozytywną, wydawałoby się niespożytą i niewyczerpaną nigdy energię. To jest bardzo ważny czynnik warunkujący zdrowie psychiczne, znacząco wydłużający nasze życie i dający dobre zdrowie psychiczne , fizyczne i społeczne na długie lata.

Natomiast przyczyną stresu, niechęci, apatii jest wykonywanie pracy, która nie jest naszym powołaniem, nie daje radości, nie jest wyzwaniem, nie przynosi wtedy korzyści Tobie, ani innym.

Innymi słowy "działanie poprzez nie działanie" wyraża taki stan rzeczy, kiedy nie kierujemy się jedynie emocjami, ale także intuicją duchową. Ten duchowy obszar nas wyraża głęboki spokój i przekracza indywidualny niepokój i napięcie. Doświadczamy po prostu pełni w samym tym fakcie, że "jesteśmy". I wszystko co robimy (relacje z innymi ludźmi, aktywność zawodowa, kariera, hobby itd.) jest wyrazem panującej już w nas harmonii. Dlatego - nawet jeśli jesteśmy znacznie bardziej aktywni zawodowo od innych - odczuwamy nasze działania jako spokój, harmonię.

Wysiłek, trud, wytrwałość - to pierwiastek ziemski, a spokój, przejrzystość, wewnętrzne światło - to pierwiastek niebiański.

Gdy budzi się w nas głęboki spokój - możemy połączyć go z tym co robimy, dzięki czemu zaczynamy znacznie bardziej panować nad przebiegiem i kształtem naszego życia.

Gdy dopuszczamy do naszego wewnętrznego świata jakąś doskonalszą, bardziej harmonijną jakość (np. dopuszczamy więcej światła, harmonii, spokoju, wewnętrznej mocy itp.) to także nasz zewnętrzny świat zaczyna się zmieniać, ponieważ zmieniają się nasze schematy reagowania, postępowania z innymi ludźmi, stawiane sobie cele i sposoby ich realizacji.

Ważne jest także abyśmy w swoim życiu realizowali się poprzez dobrą sztukę i kulturę, która uprawia naszą duszę. Wskazane jest tutaj czynne branie udziału w jakiejś pasjonującej nas i pasującej do nas formie ekspresji artystycznej czy sportowej.

Każdy człowiek potrzebuje odnaleźć w sobie powołanie i siłę, siłę duchową wiary, która będzie go strzegła i swoją motywacją i mocą prowadziła przez życie ku dobrym celom, wartościom i ideałom... i dzięki, której będzie cieszył się dobrym zdrowiem duchowym i zdrowiem psychicznym, dobrymi relacjami z samym sobą i otoczeniem.

Medycyna Przyszłości - Medycyna Umysłu

Nową erę zdrowia i medycyny przyszłości otwiera medycyna umysłu.


Jej głównym założeniem jest to, że jeśli nasz umysł myśli, że coś jest dla nas dobre, to jest dobre - zdrowe (placebo) czyli może nam pomóc i odwrotnie czyli jeśli myślimy, że coś jest dla nas złe, to jest złe czyli nie zdrowe (nocebo) i może nam zaszkodzić! 

Bowiem, poza emocjami, uczuciami - nastrojem, samopoczuciem i zdrowiem psychicznym nasz umysł ma bezpośredni wpływ na nasz organizm i fizjologię, komórki, organy oraz całe systemy naszego ciała.

Efekt placebo to skutek działania naszej wyobraźni na własny organizm podczas leczenia, pomagający nam poczuć się lepiej, ale także umożliwiający rzeczywistą poprawę stanu zdrowia, bez względu na to, czy leczenie odbywa się za pomocą substancji aktywnych czy też nie.

Autosugestia i heterosugestia powodowana naszą wiarą, wyobraźnią oraz modlitwą jest już stosowana przez najbardziej oświeconych terapeutów i lekarzy oraz samych uświadomionych wcześniej pacjentów.

Daje ona cudowne i zbawienne efekty, bez skutków ubocznych - symptomów niepożądanych, które mają konwencjonalne - chemiczne metody leczenia...

Medycyna Umysłu z Naukowego Punktu Widzenia

 W medycynie umysłu najważniejsza w wyzdrowieniu jest świadomość, zdrowa informacja czerpana z wewnątrz i wpływającą z zewnątrz naszego organizmu, która staje się polem i falą energii.

Informacja ta programuje nasze komórki i geny oraz dna, myśli, wolę, intencje, wzorce zachowań i nawyki przejmowane np. od rodziny i bliskich czy autorytetów, wyobraźnię, wiarę również w wyzdrowienie, emocje!

Stymulacja duchowa - serca jako skupiska emocji, potem mózgu i ciała jest ważniejsza od stymulacji materialnej np. przez medycynę konwencjonalną.

Miłość, uczucie troski czy współczucia uzdrawia!

Medycyna umysłu - informacyjna czyli taka, która potrafi zmienić uszkodzony przekaz informacyjny to medycyna przyszłości.

A więc kontroli nad naszym ciałem, nie sprawują geny czy chemia, ale informacja dostępna w polu energetycznym naszego ciała!

Dodając nowe informacje można wpływać na proces uzdrawiania ciała!

Wtedy fizjologia podejmuje pracę i chemia wraca do normy czyli mamy uzdrowienie, bo skorygowaliśmy chore, uszkodzone informacje w polu energetycznym ciała!

Choroba to uszkodzony przepływ informacyjny, który trzeba naprawić!

To właśnie jest cel umysłowej terapii energetycznej poprzez oddziaływanie świadomej, zdrowej informacji na serce, umysł i ciało człowieka!

Najważniejsze to uwolnić się od uszkodzonego przepływu informacji w celu przywrócenia zdrowia umysłowego, fizycznego i społecznego!

Okazuje się, że nie geny, ale zewnętrzny system informacji wprowadzany do naszego ciała ma moc sprawczą i determinuje nasze zdrowie lub chorobę!

Negatywne myśli tworzą pajęczynę energetyczna, która oplata nasze umysły i wpływa negatywnie na nasze organizmy...!


Negatywne myślenie generuje stres, strach i nienawiść, co prowadzi do dysharmonii i w konsekwencji choroby…

Negatywnym nastawieniem i negatywnymi myślami można się "wmyśleć" w chorobę, a przeciwnymi - pozytywnymi "wymyśleć" z choroby!

Poczuj się więc odpowiedzialny za swoje zdrowie! 


Zrozum, że Twoje zdrowie zależy od Ciebie!

Zadbaj więc o swoje myśli, ich wybór, o higienę i kondycję własnego umysłu, bo ona ma decydujący wpływ na proces Twojego leczenia!

Skup się na leczeniu, a nie na chorobie! Życzę Ci właściwego wyboru i zdrowia!




2. Czynniki warunkujące zdrowie fizyczne człowieka


Zdrowy sposób myślenia, pozytywne nastawienie psychiczne, sposób zachowania, styl życia, optymalna dieta dopasowana adekwatnie do potrzeb naszego organizmu, stosowanie suplementów diety, żywności funkcjonalnej i napojów bioaktywnych, dużej ilości płynów - do 8 szklanek dziennie (w tym 1,5 litra wód mineralnych), świeżych soków owocowych i warzywnych bez konserwantów, czy np. herbaty zielonej (antyoksydant - niszczący wolne rodniki, mogące powodować raka i szybsze starzenie się) oraz czerwonej.

Antyoksydanty są czynnikiem regenerującym i odmładzającym komórki i ciało.

Natomiast najwięcej powinniśmy pić wody, gdyż jesteśmy zbudowani w 70% z wody, a aż 85% mózgu składa się z wody i jego praca w głównej mierze zależy od jakości pitej wody (na każdy 1 kg wagi - 30 ml wody dziennie, na zmianę w równych proporcjach: nisko-mineralizowanej, średnio-mineralizowanej, wysoko-mineralizowanej - wody wysoko-mineralizowanej nie wolno gotować, ponieważ wtedy odkłada się ona w naszych nerkach), surowa woda źródlana nie jest wskazana do używania w nadmiarze, ale nadaję się dobrze do gotowania i przyrządzania np. herbaty czy ziół.

Wodę po otwarciu powinno się przechowywać do 72 godz. w zaciemnionym i chłodnym miejscu. Dla dzieci zaleca się wodę źródlaną, natomiast nie zaleca się wód wysoko-mineralizowanych. Wody gazowane nie są zalecane i powinno się ich unikać, ponieważ mogą powodować problemy z układem pokarmowym np. wzdęcia. Nie powinny jej pić dzieci, ani kobiety w ciąży.

Natomiast wody smakowe np. truskawkowe czy cytrynowe pozbawione są wartości odżywczych oraz zawierają dużą ilość szkodliwego cukru.

Woda i soki, oczyszczają organizm z toksyn i odpadów, służą do usuwania z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii, potrzebne są do prawidłowych reakcji i procesów biochemicznych w naszych komórkach, odżywiają je w potrzebne biopierwiastki i składniki mineralne, poprawiając komunikację międzykomórkową neuronów w mózgu. 

Woda działa w komórkach naszego ciała jak elektrolit w akumulatorze i jest potrzebna do prawidłowych reakcji i procesów biochemicznych - regulując funkcje komórki i regenerując ją.

Regularne picie wód mineralnych poprawia min. koncentrację i pamięć, samopoczucie i nastrój oraz przemianę materii, jest wskazane przy zaparciach, poprawia również wygląd cery.

Zalecane jest wypijać codziennie rano, na czczo, pół godziny przed posiłkiem 2 szklanki wody.

Zdrowie komórki w dużej mierze zależy od jakości pitej wody i soków, od nich bowiem zależą reakcje biochemiczne zachodzące w komórce czyli nasze zdrowie.

Zdrowie fizyczne to również higiena osobista, brak nałogów, regularne badania kontrolne oraz duża dawka ruchu i rekreacji na świeżym powietrzu jest tutaj bardzo ważnym elementem prozdrowotnym.

Należy uprawiać regularny wysiłek fizyczny adekwatny do wieku: sport, spacery lub np. lekkie ćwiczenia oddechowo - fizyczne 3 x dziennie przy otwartym oknie lub szybki marsz, na świeżym powietrzu, który jest tutaj ważniejszy od biegania, wbrew panującym opiniom i modzie na jogging. Polecam bardzo dobrą metodę profilaktyczną jaką jest coraz bardziej popularne chodzenie - marsz z kijkami.

Regularne ćwiczenia fizyczne są konieczne w procesach detoksykacji. Pozwalają na uwolnienie toksyn przez skórę i poprawiają metabolizm.

Regularny wysiłek fizyczny w wybranej i pasującej do nas formie wspomaga odporność na stres, pozwala zrelaksować się, działa przeciw depresyjnie, przeciwdziała otyłości i przedłuża życie.

Czy wiesz, że z badań wynika iż 47% zachorowań na raka powodują nie puszczone emocje takie jak: złość, chowanie urazy, nieprzebaczenie sobie i innym, poczucie winy. Podobnie jest z innymi chorobami. Powodują je oprócz niewłaściwej diety przede wszystkim negatywne emocje i uczucia utrzymywane w naszej pamięci i umyśle, które z kolei zależą od naszego negatywnego sposobu myślenia. 

Twoje zdrowie jest dosłownie w Twoich rękach i Twoim umyśle. Wybieraj więc i wzmacniaj pozytywne myśli, a negatywne zostaw w spokoju. 

Często człowiek sam się oszukuje żyjąc w iluzji, nie widząc rzeczywistości i negatywnych faktów ze swojego życia i ich wpływu na swoje zdrowie i na otoczenie...

Zdrowe, optymistyczne i pozytywne myślenie ma także ogromny wpływ na naszą część organiczną ciała np. na mózg, serce, żołądek oraz różne systemy naszego organizmu, o czym doskonale wiemy, tylko chyba czasem nie pamiętamy…

Jak wynika z badań, przeciętny konsument zjada rocznie 2 kg konserwantów i ulepszaczy żywności, co niestety przekłada się u części populacji na choroby cywilizacyjne: choroby nowotworowe, serca, nadciśnienie tętnicze, udary mózgu, cukrzyce, miażdżyce...

Natomiast Europejska Komisja Zdrowia podaje, że przeciętny europejczyk zjada ponad 9 kg!!! chemii spożywczej rocznie.

85% chorób jest dieto-zależna!

Czyli oznacza to, że to co spożywasz na co dzień ma bezpośredni, ogromny wpływ na Twoje zdrowie i choroby cywilizacyjne - podstawą jest prewencja zmieniająca styl obecnego życia - odżywiania!

Zmieniając sposób odżywiania i w ten sposób uzupełniając niedobory składników odżywczych: witamin, minerałów, pierwiastków śladowych i aminokwasów można wyleczyć się lub zapobiec wielu chorobom!

W przypadku dużej liczby chorób istnieją metody terapeutyczne, które nie są proponowane przez publiczny system opieki zdrowotnej.

Absurdem jest, że właśnie te osoby, które najbardziej ich potrzebują, nie są o nich informowane!

Nie ma natomiast wątpliwości, że wielu osobom preparaty naturalne pomagają, wtedy gdy medycyna konwencjonalna zawodzi...

Zatem wskazane jest ograniczać pokarmy zawierające konserwanty i ulepszacze żywności i stosować zdrową żywność - niekonserwowaną chemicznie oraz suplementy diety i napoje bioaktywne, które przywracają zachwianą przez konserwanty homeostazę czyli równowagę homeostatyczną - biochemiczną komórki i odżywiają ją w potrzebne biopierwiastki, witaminy, minerały, lecząc i zabezpieczając profilaktycznie przed różnymi groźnymi chorobami cywilizacyjnymi oraz poprawiając samopoczucie fizyczne i psychiczne.

Nie używaj produktów typu light - słodzonych aspartamem, bo udowodniono naukowo, że aspartam przenika do mózgu, prowadzi do śmierci komórek w mózgu i uszkadza nieodwracalnie system nerwowy - niszczy neurony i jest jedną z przyczyn raka mózgu!

Aspartam, powoduje aż 92 niepożądane skutki uboczne, w tym guzy mózgu, epilepsję, nadwrażliwość emocjonalną i cukrzycę.

Ponadto 1 ze składników - 50% aspartamu, wywołuję uczucie głodu i prowadzi do otyłości.

Drugi składnik aspartamu - 10%, jest silną trucizną, która zabija.

Rok po wprowadzeniu aspartamu do produktów żywnościowych liczba osób chorych na raka mózgu wzrosła o 10%, na cukrzycę - o 30%, na chłoniaka - o 60%.

Aspartam jest w 6000 produktów spożywczych!!! - od jogurtu, przez gumę do żucia, po słodziki.

Należy tutaj również wspomnieć, że dzisiejsze gleby służące do produkcji przemysłowej są bardzo wyjałowione, nawożone szkodliwymi nawozami sztucznymi, pestycydami, fungicydami, herbicydami i insektycydami. 

Stąd są bardzo ubogie w odżywcze składniki mineralne, pierwiastki - makro i mikroelementy. Skażone są metalami ciężkimi, w tym rtęcią i ołowiem, również pochodzącymi z pyłów przemysłowych.

Według Agencji Ochrony Środowiska, 60% herbicydów (środków chwastobójczych), 90% fungicydów (środków grzybobójczych) i 30% insektycydów (środków owadobójczych) to substancje rakotwórcze, a większość z nich jest również szkodliwa dla układu nerwowego.

Te produkty wiąże się również z genezą choroby Parkinsona, poronień, problemów z płodnością, neurotoksycznością oraz zaburzeniami hormonalnymi.

A zatem wybór warzyw pochodzących z upraw ekologicznych, mimo iż nawet one nie dają nigdy stuprocentowej gwarancji, wydaje się oparty na najzdrowszym rozsądku.


Ocenia się, że niektóre owoce i warzywa pochodzące z upraw przemysłowych mają nawet do 90% deficytu składników odżywczych i mają tylko właściwie walory smakowe, a odżywcze żadne!

Niedobór biopierwiastków w naszym organiźmie pochodzący z żywności, którą spożywamy i utrzymujący się przez dłuższy czas, może powodować poważne dolegliwości i choroby cywilizacyjne. 

W tym wypadku rozumiejąc to i będąc świadomym tego, niezbędna staje się suplementacja diety np. poprzez napoje bioaktywne, aby oczyszczać-odtruwać na bieżąco i odżywiać prawidłowo komórkę, by przywrócić ją do homeostazy czyli równowagi biochemicznej, a więc zdrowia i działać profilaktycznie.

W zdrowym odżywianiu istotna jest jakość - wartość dietetyczna, ilość i proporcje składników pokarmowych, wpływających na wszystkie narządy, organy i systemy naszego ciała: min. mózg i serce: układ nerwowy i krwionośny.

W zdrowej kuchni powinno się przygotowywać i spożywać różne smaki, zapachy i kolory pokarmów.

Stosuj dietę intuicyjną, czyli jedz to co organizm Ci intuicyjnie podpowiada, na co masz tzw. smaka! Oczywiście nie mówię tu o ewidentnie szkodliwych pokarmach czyli tzw. jedzeniu śmieciowym! 

Stosuj także monodietę czyli nie mieszaj za bardzo różnych pokarmów, tylko jedz jeden rodzaj pokarmu podczas jednego posiłku. Herbatę i wodę powinno się pić na pół godziny po posiłku lub pół godziny przed posiłkiem, żeby żołądek był zakwaszony i dobrze trawił i przyswajał pokarmy oraz z nich wartości odżywcze.

Ponadto spożywanie produktów zawierających w składzie GMO zwiększa ryzyko zachorowania na raka, może wywoływać bezpłodność oraz przyspiesza procesy starzenia i obumierania komórek. Tak pokazały wszystkie niezależne (nie prowadzone na zlecenie koncernów paszowych) badania prowadzone na zwierzętach.

 Nasze myśli, a w konsekwencji uczucia i emocje wpływają na nasze zdrowie fizyczne i dolegliwości somatyczne, ponieważ układ nerwowy połączony jest z limfocytami – komórkami układu odpornościowego. - (medycyna psychosomatyczna)


3. Czynniki warunkujące zdrowie społeczne człowieka

Najważniejszymi czynnikami społecznymi jest tutaj umiejętność dostosowania się do środowiska, w którym żyjemy – pełna integracja z nim. Jest to tzw. socjalizacja jednostki, czyli uspołecznienie.

 Chodzi tu o umiejętność życia samodzielnego i w grupie społecznej, komunikacji interpersonalnej i kompetencji na poziomie realizowania jej potrzeb i celów, radzenia sobie ze swoimi emocjami i innych, stresem, konfliktami w grupie oraz przystosowywanie się do zmieniających się warunków środowiska społecznego, czyli zdolności adaptacyjne oraz pozytywna asymilacja jednostki przez grupę. Także dyktat sytuacji, od którego zależy nasze zachowanie dopasowane do potrzeb chwili, adekwatne do sytuacji i kulturowo uznane za normę społeczną.

Socjalizacja polega na usamodzielnieniu się jednostki, uniezależnieniu jej i przystosowaniu, dostosowaniu do życia w grupie społecznej. Wynika ona z instynktu samozachowawczego – przetrwania w grupie i przeżycia. Oczywiście musi ten instynkt być wykorzystywany w sposób ludzki – asertywny, a nie może być tutaj mowy o manipulacji, bierności (ucieczce od problemu czy homilofobii) i agresji (ataku i walce werbalnej czy gestach, przemocy słownej i fizycznej) . Należy natomiast dyskutować, argumentować i negocjować.

Na zdrowie społeczne człowieka ma także wpływ branie udziału w życiu społecznym jakiejś grupy. np. koleżeńskiej, szkolnej, zawodowej, sportowej, artystycznej, kulturalnej lub wolontarialnej czy grupy samopomocy społecznej lub związanej z naszymi innymi zainteresowaniami, pasjami lub potrzebami.

Wskazane jest również branie udziału w grupowej formie rekreacji ruchowej jaką jest np. taniec na kursach tańca lub koncertach czy dyskotekach tzw. choreoterapia. Każda dobra ekspresja w dobrej grupie i społeczne wyrażanie swoich pozytywnych emocji, więzi i jedności z grupą jest mile widziane i ogólnie przecież społecznie akceptowane.

Także znaczenie ma tutaj pozytywny lub negatywny konformizm. Jest to na podstawie obserwacji naśladowanie zachowań jednostki lub grupy społecznej i świadome bądź pozostające poza nasza świadomością przejmowanie dobrych lub złych zachowań i nawyków, stylu życia. To także bycie pod wpływem różnego rodzaju dobrej lub złej kultury i sztuki „uprawiającej naszą duszę” jak literatura, filmy, muzyka, dyskoteki, koncerty, teatr... oraz różnych środków masowego przekazu - mediów: radio, telewizja, prasa, Internet…

Wartościowy kontakt społeczny z grupą rówieśniczą lub inną grupą społeczną jest bardzo ważny dla człowieka, gdyż potrzebujemy innych do własnego życia i rozwoju - naszej osobowości, predyspozycji, talentów i cech charakteru oraz umiejętności zawodowych.

Ważnym czynnikiem jest tutaj podobieństwo społeczne różnych grup i pojedynczych jednostek do nas samych. Udziela nam ono społecznego wsparcia dla naszej tożsamości, indywidualności, cech osobowości, predyspozycji, talentów, naszych idei, poglądów, przekonań, wierzeń, postaw, wartości, celów, zachowań, atrybucji, postrzegania nas samych, innych ludzi i otaczającej nas rzeczywistości, reakcjach oraz aprobaty, akceptacji i słuszności dokonywanych przez nas wyborów - często nawet na całe życie...

Jesteśmy istotami społecznymi i bez kontaktu z drugim człowiekiem lub grupą społeczną człowiek może popaść w destrukcję... i różnego rodzaju dolegliwości i choroby zarówno psychiczne jak i somatyczne.

A więc ważne jest doświadczanie różnych sytuacji, okoliczności, wydarzeń i przeżyć życia społecznego i kulturalnego i udzielania się w nim. Taka konfrontacja pomaga nam zebrać doświadczenia, lepiej zrozumieć i poznać siebie i innych, nasze reakcje, zachowania, potrzeby, uczucia i emocje oraz pogłębić relację z innymi i rozwinąć nas, powodując wzrost intelektualny, emocjonalny, psychiczny i duchowy, a także oczywiście, jak najbardziej czerpać przyjemność, zadowolenie, radość i spełnienie czyli satysfakcję z udanego życia towarzyskiego.

 Zdrowie społeczne wyraża się w umiejętności zawierania i podtrzymywania przyjaźni, satysfakcjonującym życiu rodzinnym, podejmowaniu aktywności z innymi ludźmi, poczuciu przynależności, otrzymywaniu i dawaniu wsparcia, pełnieniu różnych ról społecznych, dobrych kontaktach z sąsiadami, poczuciu pewności siebie, byciu sobą, zachowaniu swojej indywidualnej oraz grupowej tożsamości wśród innych.

Zdrowie psychiczne to także dojrzałość społeczna polegająca na zdolności i umiejętności pełnienia różnych ról i funkcji rodzinnych, zawodowych i społecznych.

Posumowanie:

Motto: "Jesteśmy tym co jemy, myślimy, czujemy, mówimy i robimy... "

A więc pamiętajmy, że nasze dobre samopoczucie i zdrowie psychiczne fizyczne i społeczne jest dobrostanem i równowagą panującą między takimi składnikami naszego życia i człowieczeństwa jak: czynnik duchowy, psychiczny, fizyczny, społeczny oraz finansowy związany z naszą aktywnością zawodową.

Sfera ducha - serca i sumienia oraz umysłu i ciała, a także wpływ społeczny są ze sobą ściśle powiązane, zjednoczone i zależą od siebie nawzajem, oddziałują i wpływają na siebie.

Ponadto, aż w 80% Twój stan zdrowia zależy od... sposobu Twojego odżywania, tego, jak sypiasz, poziomu Twojego stresu oraz od stanu środowiska, w którym żyjesz.

Jeśli ten artykuł dał Ci wartość i pomógł rozwiązać Twoje problemy zdrowotne, to proszę wspomnij o nim swoim znajomym. To naprawdę nie boli - zrobisz dobry uczynek na rzecz zdrowia innych, a efekty bardzo mile Cię zaskoczą... :)  

Jeśli chciałbyś 1 raz w tygodniu otrzymywać na swoją e-skrzynkę rekomendowane przeze mnie artykuły, filmy i prezentacje nt. poprawy Twojego zdrowia to zapisz się teraz tutaj >>> www.doradcazdrowia.pl 


Zalecane materiały wideo:




Zalecana literatura:



Ps. Mój Drogi czytelniku napisz proszę w komentarzu do tego posta w jaki sposób Ty dbasz o swoje zdrowie duchowe, psychiczne, społeczne, fizyczne czy finansowe? lub/i zadaj mi pytanie, a chętnie na nie odpowiem :)

Jestem absolutnie otwarty na Twoje pytania, opinie, uwagi i komentarze, które pozwolą mi jeszcze lepiej Tobie służyć!

Wszystkie sobie bardzo cenię, bo są one dla mnie na wagę złota, inspiracją i motywacją do dalszej rzeczowej, rzetelnej i ciężkiej pracy dla Ciebie, na rzecz Twojego zdrowia! :)

Następnie udostępnij tego posta wraz z Twoim komentarzem poprzez wybrane media społecznościowe - w ten sposób pomożemy innym! :) 

Ikonki do social mediów znajdziesz poniżej >>>